میوه ها

سنجد یکی از مهم‌ ترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی و استخوان است. یکی دیگر از فواید سنجد برای...

خرما به‌طور طبیعی سرشار از ویتامین‌ های B6، A و K است‌. این ویتامین‌ ها به رشد استخوان‌ ها و...

از بین انواع مواد غذایی گیاهی و حیوانی، هیچ ماده‌ای به اندازه‌ زیتون «پتاسیم» ندارد. پتاسیم باعث افزایش قدرت عضلانی...

بلوط درخت بسیار مفیدی است که در صورت وجود مقدار کافی آب، فضا و مواد غذایی به مقدار لازم، می...

میوه خشک یکی از خوراکی های خوشمزه و بسیار مفید است که می توانید از آن به عنوان تنقلات نیز...

فیبر رژیمی موجود در زرشک برای مهار کلسترول غیر ضروری در روده بزرگ است که به نوبه خود تولید سطوح...

گریپ فروت مزایای زیادی برای سلامتی دارد. تامین سلامت پوست و کاهش کلسترول های بد خون و کاهش فشار خون...

پرتقال یکی از میوه‌ ها و مرکبات قدیمی و پر مصرف است که انسان از آن استفاده کرده است. ویتامین...

ازگیل مدر، اشتها آور، آرام بخش، قلیایی کننده خون و تقویت کننده بدن محسوب می‌شود و به علت داشتن ماده...

گردو، منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 است. به غیر از این مواد مغذی، گردو سرشار از ویتامین...