از مهم ترین بیماری هایی که در اثر کمبود کلسیم ممکن است به آن مبتلا شوید پوکی استخوان و بیماری های قلبی است. در این…
پنیر
-
منابع کلسیم | خوراکی های کلسیم دار -
پنیر وگان را می توان بر پایه مغز ها (آفتابگردان، کاج)، آرد ها (نشاسته سیب زمینی) نارگیل و یا استفاده از دانه های آجیلی…