سیب فیبر و ویتامین سی دارد که باعث می شود برای خواب خوب فایده زیادی داشته باشد. فواید مصرف سیب قبل خواب را در ادامه می …
سیب فیبر و ویتامین سی دارد که باعث می شود برای خواب خوب فایده زیادی داشته باشد. فواید مصرف سیب قبل خواب را در ادامه می …
سیب زمینی آب پز را قبل ازخواب بخورید تا مقدار زیادی ویتامین جذب کرده و لاغر شوید. در ادامه درباره خواص مصرف سیب زمینی…
شب ها عسل بخورید تا خواب آرامی داشته باشید و بدنتان در خواب چربی سوزی کند. در ادامه از خواص مصرف عسل شب ها و قبل از…
هویج بتاکاروتن و ویتامین A دارد که از مهم ترین علل مصرف آن قبل از خواب است. در ادامه روش و دلایل خوردن هویج قبل از…
اغلب آب خوردن قبل از خواب را به خاطر شب ادارای توصیه نمی کنند اما شب ها؛ نوشیدن آب فوایدی هم دارد که در ادامه توضیح می …
بی خوابی سالمندان از اصلی ترین دغدغه های این دوره است که دلایل مختلفی از جمله بیماری ها و یا عوارض دارویی باشد که…
اگر والدینی هستید که خواب کودکتان برایتان دغدغه شده است می توانید از میوه هایی مانند موز و یا توت فرنگی استفاده کنید.…
سویا مقادیر زیادی کلسیم و ایزوفلاون را در خود جای داده است به همین دلیل می تواند از بهترین انتخاب ها برای رفع بی خوابی…
خوردن چای سیاه در شب و مخصوصا قبل از خواب به دلیل داشتن کافئین چای چندان توصیه نمی شود. در ادامه درباره مضرات نوشیدن…
خوردن هر گونه شیرینی و مواد غذایی که شکر سفید دارند در شب و به خصوص قبل از خواب توصیه نمی شود. از مهم ترین پیامد آن…
غذا خوردن قبل از خواب باعث سنگینی معده می شود در نتیجه با افزایش وزن ناسالم و خواب بهم ریخته مواجه می شویم. در ادامه…
اغلب نوشیدن خاکشیر را صبح ها و زمانی که ناشتا هستید، توصیه می کنند تا برای کاهش وزن موثر باشد اما در این مطلب…
دمنوش بنفشه می تواند برای بی خوابی موثر باشد. عدم تمرکز و حواس پرتی های زیاد از مهم ترین عوارض بی خوابی در دراز مدت…
اغلب در برنامه های غذایی از قدیم الایام خوردن شیر پیش از خواب توصیه می شود این کار چه خاصیتی برای بدن دارد و دلیل مصرف…
اگر بی خوابی برای شما هم دردسرساز شده است و شب ها خواب آرامی ندارید پیشنهاد می کنیم از چای اسطوخودوس استفاده کنید از…