نسخه طب سنتی برای پاکسازی بدن در مزاج های مختلف

پاکسازی بدن با روش های مختلفی مانند اسهال و یا استفراغ ممکن است. پرخوری و درست غذا نخوردن باعث بروز بیماری های مختلفی شده که طب سنتی تدابیری زیادی برای پاکسازی بدن از سموم و بیماری ها در طبع های مختلف دارد. در این مطلب اینفوگیاهی راهکارهای پاکسازی بدن در هر 4 طبع را آموزش می دهد.

تدابیر پاکسازی بدن افراد صفراوی (گرم و خشک)

•     در رژیم غذایی خود کمتر از گوشت و بیشتر از میوه ها و سبزی ها استفاده نمایند.

•     مصرف آب و مایعات را افزایش دهند و چند قطره آب لیموترش تازه به آب و مایعاتی که می نوشند اضافه کنند.

•     این افراد باید خواب کافی داشته باشند و سعی کنند بیشتر در معرض هوای تازه و خنک قرار بگیرند.

•     در روزهای تابستان حداکثر یک ساعت قیلوله قبل از ظهر، رطوبت کافی به بدن آن ها می رساند.

•     در شرایطی که تحت فشار عصبی قرار می گیرند، دستور تنفس طبی (در حالت نیمه دراز کشیده، نفس کاملا عمیق بکشید و سینه های خود را از هوای تمیز پر نمایید. به مدت 5 ثانیه نفس خود را حبس نموده و سپس آرام آرام طی حدود 10 ثانیه نفس را بیرون دهید.) و تمرینات ذهنی آرام بخش را بکار ببرند و استراحت کافی را فراموش نکنند. زیرا فعالیت زیاد و ورزش شدید، گرمی و خشکی را در آن ها افزایش می دهد.

•     فعالیت جسمی و ورزش را در هوای خنک، صبح زود یا شامگاه انجام دهند.

•     هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین مرطوب کنند.

•     از هوا، محیط و فعالیت ها و هیجان و خشم که موجب افزایش گرمی و خشکی می گردند پرهیز نمایند.

بیشتر بخوانید:می دونستی اوضاع زبان خبر از مزاج بدنت میده؟

تدابیر پاکسازی بدن افراد دموی (گرم و تر)

•     این افراد سعی کنند خواب کافی شبانه به مدت 7 ساعت داشته باشند. به عبارت دیگر زود به رختخواب بروند و زود از خواب بیدار شوند. در تابستان نیم ساعت استراحت یا چرت روزانه بسیار مفید است.

•     روزانه به مدت نیم ساعت پیاده روی و دویدن صبحگاهی داشته باشند.

•     از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند و دچار یبوست نشوند.

•     حجامت یا فصد برای این افراد معمولا لازم است و بهتر است این کار در فصل بهار یا تابستان انجام شود.

•     از هوا، محیط و فعالیت هایی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز نمایند.

•     کم خوری و استفاده از غذاهای کم کالری برایشان مفید است.

تدابیر پاکسازی بدن افراد بلغمی (سرد و تر)

•     این افراد به دلیل اینکه دستگاه گوارش ضعیفی دارند سعی نمایند در روز دو نوبت غذا میل کنند.

•     وزرش و فعالیت جسمی منظم داشته باشند. بعد از صرف غذا پیاده روی کنند.

•     قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزند و از هوا و محیط مرطوب و خواب و استراحت بیش از اندازه که موجب افزایش سردی و تری می شود پرهیز نمایند. این افراد حداقل 8 ساعت خواب مناسب لازم دارند.

•     پوشیدن لباس مناسب و گرمای کافی به خصوص در هوای مرطوب بپوشند.

•     سونای خشک برای رفع بلغم مفید می باشد.

•     خوابیدن در طی روز و هم چنین یک ساعت قبل از غروب برای آن ها بسیار مضر بوده و موجب افزایش بلغم گشته و سنگینی سر و التهاب سینوس ها و کند شدن رفتارهای مغزی را موجب می شود.

•     قرص دوای بلغم، شربت سکنجبین عنصلی و شربت زوفا هیستورانت برای آن ها مفید می باشد.

بیشتر بخوانید:درمان سردی مغز و خداحافظی با مشکلات روانی!

تدابیر پاکسازی بدن افراد سوداوی (سرد و خشک)

•     این افراد دارای پوست خشک بوده و باید پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنند.

•     10 – 15 دقیقه پیاده روی بعد از شام برایشان مفید است.

•     حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مثل روغن بادام شیرین و بنفشه مفید می باشد.

•     هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین مرطوب کنند.

•     ورزش های سبک مانند پیاده روی انجام دهند.

•     سفرهای کوتاه به خصوص به مناطق مرطوب و معتدل توصیه می شود.

•     دستور تنفس طبی را صبح زود و بعدازظهر ها انجام دهند.

•     حداقل به 5-6 ساعت خواب نیاز دارند.

•     خوابیدن در طی روز برای آن ها مضر است.

•     از هوای سرد و خشک مثل هوای پاییز، محیط و فعالیت هایی که موجب افزایش سردی و خشکی می شوند خودداری کنند.

•     از بی خوابی و کم خوابی خودداری نمایند.

•     استفاده مداوم از رایانه و زیاد تماشا کردن تلویزیون، سودا را افزایش می دهد.