با خوردن توت سیاه؛ پوست صاف و شفاف رو به خودت هدیه بده + خواص

توت سیاه از خاص ترین میوه های بهاری است که منبعی کامل برای انواع ویتامین و مواد معدنی به حساب می آید. با مصرف این میوه می توانید از سرطان پیشگیری کرده و یبوست را درمان کند. این میوه برای پوست مفید است و باعث روشن کنندگی و مرطوب کنندگی می شود. در این مطلب اینفوگیاهی از خواص توت سیاه برای پوست توضیح می دهد.

توت سیاه برای پوست

توت سیاه حاوی مواد مغذی و معدنی مختلفی است که می‌تواند روی سلامت و زیبایی پوست شما تاثیر بگذارد. برخی از  ویتامین‌های موجود در این میوه لذیذ شامل ویتامین C، آهن، ویتامین K، ویتامین E و پتاسیم می‌شود. مواد معدنی موجود در توت سیاه نیز شامل آنتوسیانین‌ها، سیانیدین، کلروژنیک اسید، روتین و میریستین می‌شود.

کمک به درمان آکنه

توت جنگلی می‌تواند به کاهش التهاب و ترشح چربی در پوست کمک کند و درمان آکنه را تسریع کند.

بیشتر بخوانید:۹ مورد از خواص بی نظیر توت سیاه

بهبود سلامت پوست

مصرف توت جنگلی می‌تواند بهبود سلامت پوست را تسریع کند و باعث افزایش تولید کلاژن شده و پوست را لطیف و آرامش‌بخش کند.

خواص ضد پیری

توت سیاه سرشار از آنتی اکسیدان‌های تقویت کننده زیبایی، از جمله ویتامین‌های A، C و E و همچنین آنتوسیانین است. این آنتی اکسیدان‌ها به محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث پیری زودرس، چین و چروک و تیرگی می‌شوند، کمک می‌کند.

روشن کننده پوست

میزان بالای ویتامین C موجود در توت سیاه باعث می‌شود که آن‌ها در روشن‌تر شدن پوست و ایجاد یکنواختی پوست موثر باشند. ویتامین C به مهار تولید ملانین (رنگدانه مسئول لکه‌های تیره و رنگ ناهموار پوست) کمک می‌کند. استفاده منظم از توت سیاه بر روی پوست می‌تواند به شما در داشتن پوستی روشن‌تر و درخشان‌تر کمک کند.

مرطوب کننده طبیعی

توت سیاه سرشار از آب است و می‌تواند به آبرسانی و مرطوب کردن پوست کمک کند. هنگامی که به صورت موضعی استفاده می‌شود، باعث افزایش رطوبت می‌شود، که به ویژه برای پوست‌های خشک و کم آب مفید است. آبرسانی مناسب به بهبود بافت پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست صاف و انعطاف پذیرتر به نظر برسد.

ضد التهاب و ضد باکتری

توت سیاه دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است که می‌تواند به کاهش التهاب‌ها و قرمزی پوست کمک کند. این خاصیت‌ها به ویژه برای پوست‌های مستعد جوش و آکنه مفید هستند و می‌توانند به بهبود ظاهر پوست کمک کنند.

بازسازی و ترمیم پوست

مواد مغذی موجود در توت سیاه مانند ویتامین A و K به بازسازی و ترمیم سلول‌های پوست کمک می‌کنند. این مواد می‌توانند به تسریع فرآیند التیام زخم‌ها و جراحات کوچک کمک کنند و پوست را سالم و جوان نگه دارند.

بیشتر بخوانید:معجزه رفع کم خونی با مصرف این میوه بهاری

حفاظت در برابر آفتاب

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت سیاه می‌توانند به کاهش آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر UV کمک کنند. مصرف منظم توت سیاه می‌تواند پوست را در برابر آسیب‌های خورشیدی محافظت کند و از بروز مشکلات پوستی مرتبط با آفتاب جلوگیری کند.

پاکسازی پوست

توت سیاه دارای فیبر طبیعی است که به پاکسازی پوست از داخل کمک می‌کند. این فیبر به بهبود عملکرد گوارش و دفع سموم از بدن کمک می‌کند که در نتیجه پوست شفاف‌تر و سالم‌تر به نظر می‌رسد.