چه عواملی باعث کم شدن میل جنسی خانم ها میشه؟ + راهکار خانگی

کاهش میل جنسی در خانم ها به علت های متفاوتی ممکن است رخ بدهد. مهم ترین آن تغییرات هورمونی و یائسگی می تواند باشد. در مواجهه با چنین شرایطی بهتر است به پزشک مراجعه کنید. اما با برخی راهکارهای خانگی و رژیم های غذایی درست قادر به رفع این مشکل خواهید بود. در ادامه برخی از مهم ترین دلایل کم شدن میل جنسی خانم ها و راه حل برای کنترل این مشکل را گفتیم.

 علل کاهش میل جنسی در زنان

کاهش میل جنسی مشکلی است که در اغلب افراد با بالا رفتن سن بروز پیدا می‌کند. غیرعادی نیست که علاقه افراد به رابطه زناشویی در طول زندگی تغییر کند. اما بسیاری از افراد این عارضه را در سنین جوانی تجربه می‌کنند. میل جنسی پایین در اکثر افراد باعث بروز استرس می‌شود که بر ابعاد مختلف زندگی اثرگذار خواهد بود یا در روابط زناشویی اضطراب ایجاد می‌کند که در بلندمدت مشکل‌ساز است. به‌نظر می‌رسد علت کم شدن روابط زناشویی فیزیولوژیک یا روانی باشد. در ادامه به شایع ترین دلایل این مشکل در میان خانم ها اشاره شده است.

یائسگی

در طول دوران یائسگی تخمدان‌های شما تولید استروژن را کاهش می‌دهند که نتیجه آن کم شدن میل جنسی است.

 اختلال عملکرد جنسی

این مشکل می‌تواند در هر مرحله از چرخه پاسخ جنسی رخ دهد. مسائلی مانند رابطه جنسی دردناک، خشکی واژن، واژینیسموس یا مشکلات رسیدن به ارگاسم دلیل ایجاد اضطراب در رابطه جنسی هستند که در بلندمدت باعث کاهش آن می‌شوند.

 بارداری

کاهش میل جنسی در بارداری به‌دلیل نوسانات شدید سطح هورمونی طبیعی است. برخی علائم جسمی ناراحت‌کننده این دوره و استرس مربوط به زایمان، سلامت جنین و دوران شیردهی بر میل جنسی زنان حامله اثر می‌گذارد.

عفونت‌ ها

برخی شرایط مانند عفونت مخمری واژن یا عفونت دستگاه ادراری (UTIs) منجر به کاهش میل جنسی می‌شوند.

 شرایط سلامت باروری

از دیگر عوامل اثرگذار بر میل جنسی زنان باید به شرایط سلامت باروری مانند اندومتریوز، سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، سندرم تخمدان پلی کیستیک اشاره کرد.

 کنترل بارداری

روش‌های پیشگیری از بارداری هورمونی در کم شدن میل جنسی تاثیر به‌سزایی دارند. آن‌ها عبارت‌اند از:

•     قرص ضدبارداری

•     ایمپلنت بارداری

•     آمپول ضد بارداری

•     حلقه واژینال یا چسب ضدبارداری

رژیم غذایی مناسب برای افزایش میل جنسی

•     آجیل

•     سیب

•     گوشت

•     هندوانه

•     روغن زیتون

•     شکلات تلخ

•     فندق و بادام‌زمینی

•     ماهی سالمون و قزل‌آلا

•     دارچین، زنجبیل و کاکائو

•     انواع مغزها مانند گردو، دانه کدوتنبل و دانه آفتابگردان