روش های طبیعی برای درمان کم خونی

کم خونی یکی از شایع ترین کمبود های مواد مغذی در سراسر جهان به ویژه در میان زنان است. در بیشتر موارد، کمبود آهن منجر به کم خونی می شود. بنابراین مکمل های آهن مصرف کنید.

برای درمان کم خونی و فقر آهن علاوه بر داروهای شیمیایی داروهای گیاهی هم در دسترس هستند که می توانند به درمان این مشکل کمک کنند. برای آشنایی بیشتر با درمان کم خونی و فقر آهن با داروهای گیاهی، بهترین دمنوش های مخصوص کم خونی تا پایان مطالب همراه ما باشید.

کم خونی زمانی رخ می دهد که گلبولهای قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن به اندامهای بدن شما وجود نداشته باشد. در نتیجه، احساس سرما و علائم خستگی یا ضعف معمول است. انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد، اما شایع ترین نوع آن، کم خونی ناشی از فقر آهن است. شما می توانید با افزودن آهن به رژیم غذایی خود علائم این نوع کم خونی را کاهش دهید.

استفاده از گیاهان دارویی برای درمان کم خونی می تواند به عنوان یک انتخاب مکمل عالی عمل کند.

گیاه گزنه دارای مقادیر بسیاری آهن و ویتامین C است. استفاده آهن و ویتامین C در درمان کم خونی بسیار مفید هست و خوشبختانه گیاه دارویی گزنه هر 2 مورد را دارد. بهتر است برای تأثیر بیشتر آن بصورت روزانه و به مدت چند هفته مصرف کنید. از دمنوش گزنه هم می‌ توانید استفاده کنید

برگهای قاصدک نه تنها حاوی سطوح بالایی از آهن است، بلکه توانایی بدن را برای جذب این ماده معدنی مهم افزایش می دهد. این گیاه را می توان برای تقویت فواید آن با گیاهان دیگر جفت کرد، مانند چای ضد کم خونی قاصدک و گزنه.

گیاه آب تره یکی از گیاهان آبزی است که در مقایسه با اسفناج حاوی مقادیر آهن بسیار زیادی است. علاوه براین،این گیاه در مقایسه با پرتقال ویتامین C بیشتری هم دارد. وجود مواد مغذی نظیر ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K و اسید فولیک در ان باعث افزایش جذب آهن در این گیاه دارویی می شود

این گیاه در عطاری‌ ها وجود دارد و متخصصان طب سنتی هم برای درمان کم خونی آن را توصیه می‌ کنند. مقدار کافی از برگ افسنتین را در یک لیتر آب جوشیده قرار دهید تا دم بکشد و سپس آن را با عسل و قبل از وعده‌ های غذایی ناهار و همچنین شام میل کنید.

یونجه علاوه بر اینکه برای رفع سموم بدن بسیار مفید است، برای درمان کم خونی هم می ‌شود، از این داروی گیاهی استفاده کرد. این گیاه سرشار از ویتامین C است و می ‌تواند کمبود آهن در بدن فرد مبتلابه کم خونی را برطرف کند.

این گیاه مقدار زیادی آهن در خود دارد و می ‌تواند به شما در رفع کم خونی کمک کند. اما برای اینکه بتوانید از آن استفاده کنید باید در یک لیوانی جوشانده شده گل ختمی را همراه با 3 قاشق غذاخوری آب ‌زرشک مخلوط‌ کنید و بعد از حل شدن کامل می ‌توانید آن را میل کنید.

برگ و تخم گیاه شنبلیله سرشار از آهن هستند و می تواند به درمان کم خونی کمک کند. برای درمان کم خونی برگهای شنبلیله را به غذاها، خورشت و سوپ اضافه کنید. می توانید یک فنجان برنج را با دو قاشق چایخوری تخم شنبلیله و کمی نمک با هم بپزید و یکبار در روز مصرف کنید

بهتر است برای کسانی که کم خونی مرزی دارند یا کسانی که کم خون نیستند، غذاها و نوشیدنی های غنی از آهن مصرف کنند. این یک اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از احتمال کم خونی یا کمبود آهن است.

لیمو ترش به دلیل داشتن ویتامین C می تواند جذب آهن موجود در مواد غذایی را بهبود ببخشد. استفاده از دمنوش گزنه و لیمو ترش به دلیل خواص بی نظیر این دو ماده در درمان کم خونی اثربخشی فوق العاده ای بهمراه خواهد داشت.

برگ تمشک قرمز گیاهی است که سرشار از آهن و سایر مواد مغذی است که برای بهبود کم خونی مفید بوده و همچنین سرشار از تانن است که به تقویت و تقویت رحم کمک می کند. چند قاشق از برگهای تمشک قرمز خشک شده را در یک فنجان آب داغ به مدت چند دقیقه دم کنید، سپس بنوشید.

رازیانه گیاهی با طعم شیرین و شیرین بیان است که به طور سنتی برای درمان انواع بیماریها از جمله کم خونی استفاده می شود. سرشار از آهن و همچنین سایر مواد مغذی مانند ویتامین C و کلسیم است.

خار مریم گیاهی است که بیماریهایی از جمله مشکلات کبد و کیسه صفرا و کم خونی را درمان می کند. سرشار از سیلیمارین است، ترکیبی که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و همچنین سایر مواد مغذی مانند آهن و ویتامین C.

بابونه سرشار از مواد مغذی مانند آهن و ویتامین C است که در افزایش تولید گلبول های قرمز مفید است. دمنوش بابونه همچنین اثرات آرام بخش و آرامش بخش دارد که برای کاهش استرس و بهبود خواب مفید می باشد.

زردچوبه ادویه ‌ای است که معمولاً در آشپزی استفاده می ‌شود و همچنین برای درمان کم خونی استفاده می ‌شود. سرشار از آهن و همچنین سایر مواد مغذی مانند ویتامین C و پتاسیم است. دمنوش زردچوبه اثرات ضد التهابی نیز دارد که برای کاهش التهاب و بهبود سلامت کلی مفید است.

یکی دیگر از دمنوش های خوب برای مقابله با کم خونی دمنوش دارچین است. آب را به جوش آورده و زمانی که به نقطه جوش رسید، چوبهای دارچین را به آن اضافه کنید. اجازه دهید آب برای چند دقیقه به جوشیدن ادامه داده و سپس حرارت را خاموش کنید. این نوشیدنی را زمانی که سرد شد، مصرف کنید.

رزماری نیز منبع خوبی برای آهن است. همچنین، رزماری خواص دیگری را ارائه می‌ کند که آن را به گزینه‌ ای عالی برای مقابله با گاز بیش از حد و ناراحتی معده تبدیل می ‌کند. دمنوش رزماری نه تنها به بهبود شرایط دستگاه گوارش کمک می‌ کند، بلکه سرشار از آهن است.

میوه انار یک منبع غنی از آهن، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E است. با افزودن روزانه یک لیوان آب میوه انار طبیعی خواهید دید که سطح هموگلوبین خون بالا می‌آید. یک لیوان آب انار طبیعی و خانگی یک نوشیدنی سالم و مقوی برای کودکان است. مصرف آب انار به کاهش غلظت خون و بهبود مشکلات قلبی و عروقی هم کمک می ‌کند.

میوه سیب آهن بالایی دارد منبع خوبی از انواع ویتامین‌ ها نیز است که به تولید هموگلوبین مورد نیاز بدن کمک می‌ کند. روزانه حداقل یک سیب میل کنید. یکی از نوشیدنیهای مفید و سالم برای بچه‌ هایی که مبتلا به کم‌ خونی هستند، آبمیوه سیب است.

چغندر حاوی آهن، اسید فولیک، پتاسیم، بتالین، ترکیبات آنتی‌ اکسیدانی و ضدالتهابی و فیبر است. چغندر منبع بسیار خوبی از بور به حساب می ‌آید که در تولید هورمونهای جنسی مفید است. ویتامین‌ های B و آهن موجود در چغندر برای رشد سلول جدید به ویژه در زنان باردار بسیار ضروری هستند.

آلو از میوه‌ های خون ‌ساز است که حاوی ویتامین C و آهن بوده و از عوامل اصلی تقویت سطح هموگلوبین خون هستند. انواع آلوها میزان منیزیم بالایی دارند که به افزایش قابل توجه تولید گلبولهای قرمز کمک می‌ کند. منیزیم همچنین در مدیریت انتقال اکسیژن در بدن نقش دارد.

خرما بسیار شیرین و مقوی است و منبع کافی از آهن را فراهم می ‌کند که باعث افزایش سطح هموگلوبین در خون می ‌شود. یکی از نوشیدنیهای مناسب برای افراد کم خون، شیر خرما است. با مصرف آن به تامین کلسیم و آهن بدن کمک می ‌کنید.

جعفری، برای غلبه بر کم خونی عالی است. این به این دلیل است که حاوی غلظت قابل توجهی از آهن است. به افرادی که در مصرف مکملهای آهن مشکل دارند، اغلب توصیه می شود که آب جعفری یا دمنوش جعفری بنوشند.

توت سرشار از ویتامین C و آهن است و با یبوست مزمن مبارزه می‌ کند. توت منبع مناسبی از آنتی اکسیدان‌ ها است، که شما را در برابر بیماریهای قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان محافظت می کند.

اگر آهن به خوبی جذب بدن نشود، افزودن آهن به رژیم غذایی بی فایده خواهد بود. مرکبات همگی سرشار از ویتامین C هستند که به تسهیل جذب آهن معروف می باشند. لیمو اگرچه کمی اسیدی است، اما نشان داده شده است که جذب آهن را بهبود می بخشد.

کلروفیل موجود در سبزیجات سبز نظیر اسفناج، کرفس، سبزی خردل و کلم بروکلی سرشار از آهن است. مصرف سبزیجات برگ سبز می تواند با کمک به جذب سریع آهن به درمان کم خونی کمک کند. البته بهتر است به دلیل وجود اسید اگزالیک در برگهای خام اسفناج اسفناج پخته شده مصرف کنید، چرا که این ماده ممکن است از جذب آهن در بدن جلوگیری کند.

زیتون آهن فراوانی را در خود جای داده است. زیتون‌ های تازه منبع خوبی از فیبر، چربیهای خوب و ویتامین‌ های محلول در چربی A و E است. زیتون همچنین حاوی انواع مختلفی از ترکیبات گیاهی مفید است که تصور می ‌شود چندین مزیت سلامتی، از جمله کاهش خطر بیماری قلبی را به همراه دارد.