چطور ضد آفتاب گیاهی و ارگانیک درست کنیم؟

ضد آفتاب یک محصول موضعی است که از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید محافظت می ‌کند. طبق آمار منتشر شده از سوی آکادمی پوست آمریکا، تقریبا از هر 5 آمریکایی 1 نفر در طول زندگی خود به سرطان پوست مبتلا می ‌شود. ضد آفتاب محصولی ا‌ست که به کمک آن می‌ توانید از اثرات مخرب نور بیش از حد آفتاب جلوگیری کنید. شاید تا به امروز فکر می ‌کردید که ضد آفتاب ‌ها فقط به دو دسته یعنی ضد آفتاب شیمیایی و فیزیکی تقسیم می ‌شوند، اما باید بدانید که نوع دیگری از کرم ضد آفتاب به نام ضد آفتاب طبیعی نیز وجود دارد. هر محصولی که صفت طبیعی و ارگانیک روی آن می‌ آید، معمولا طرفداران زیادی نیز دارد.

کرم های ضد آفتاب و استفاده از آنها برای مراقبت از پوست و سلامتی آن ضروری و مهم هستند. استفاده از کرم های ضد آفتاب از ابتلا به بیماریهای خطرناکی مانند سرطان پوست جلوگیری می کند، زیرا حدود 85 درصد از مبتلایان به سرطان پوست به علت قرار گیری پوست در معرض اشعه فرابنفش می باشند.

همچنین می توان از ضد آفتاب ها به عنوان قویترین کرم‌ های ضد پیری پوست نام برد، چون نور آفتاب و اشعه فرابنفش از عوامل اصلی چین ‌و چروک و ایجاد کک ‌و مک بر روی پوست هستند. مراقبت از پوست برای انواع پوست ها با هر نوع ژنتیکی بسیار مهم می باشد. قرار گرفتن مکرر پوست در معرض آفتاب ‌می‌ تواند به تغییرات کوتاه مدت و بلند مدت در ساختار پوست منجر گردد.

در کوتاه مدت، باعث قرمز شدن پوست شده که معمولا از آن به عنوان آفتاب سوختگی نام برده می ‌شود. به دنبال قرمزی پوست، ملانوسیت فعال ‌می ‌شود که میزان تولید ملانین را افزایش ‌می ‌دهد (افزایش ملانیزاسیون) که باعث تیره شدن ظاهر پوست ‌می ‌شود.

آیا استفاده از ضد آفتاب برای همه ضروری است؟ پاسخ به این پرسش برای تمام افراد یکسان است، بله. همه افراد باید از ضد آفتاب استفاده کنند، زیرا ضد آفتاب ها از پوست در برابر اشعه مضر UVA و UVB محافظت کرده و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند.

استفاده از ضد آفتاب ها فقط مختص به تابستان نمی باشد، زیرا مضرات نور آفتاب در فصول سرد نیز تاثیر گذارند و پدیده آفتاب سوختگی نیز در این فصول رخ خواهد داد. پرتوهای خورشید همان اندازه که در تابستان می توانند مضر باشند به همان اندازه نیز در زمستان بر روی پوست تاثیر گذارند بنابراین استفاده از ضد آفتاب ها در ماههای سرد امری ضروری است. دلایل استفاده از ضد آفتاب در پاییز و زمستان به شرح زیر است:

• پرتوهای فرا بنفش با هوای سرد از بین نمی روند و سردی هوا از تأثیر آنها بر پوست نمی کاهد.
• هوای ابری مانع عبور همه پرتوهای UVB نمی ‌شوند، زیرا ابرها نمی توانند از تابیدن اشعه های فرابنفش جلوگیری کنند.
• اشعه ‌ UVA از شیشه‌ ها عبور می ‌کند، ماندن در خانه و یا شیشه بالای ماشین از شما در مقابل مضرات اشعه های فرا بنفش محافظت نمی کند.
• خشکی پوست در هوای سرد بیشتر می شود، بنابراین مضرات پرتوهای خورشیدی بیشتر خواهد شد. به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب دارای روغن های طبیعی در کنار مرطوب کننده ها منجر به حفاظت بیشتر از پوست خواهد شد.

• برف بیشتر از 80% از اشعه های ماوراء بنفش را منعکس می کند و مضرات این پرتوها بر پوست دو برابر خواهد شد.
• به علت رقیق بودن جو در ارتفاعات اشعه های فرا بنفش در آنجا بیشتر می شوند. تقریبا به ازای هر 300 متر ارتفاع از سطح 4% به این اشعات اضافه خواهد شد.
• در فصل زمستان و بیشتر در اواسط فصل زمین کمترین فاصله را با خورشید دارد بنابراین تاثیر گذاری مضرات پرتوهای خورشیدی نیز افزایش می یابد.
• لایه اوزون که خود ضد آفتاب کره زمین به حساب می آید، در فصل زمستان نازک می شود و رقیق ترین شکل ممکن در خواهد آمد و جذب پرتوهای فرا بنفش در این شرایط بیشتر می شود.

ضد آفتاب‌ های طبیعی معمولا فاقد ترکیبات و فیلترهای شیمیایی ضد آفتاب هستند. آنها معمولا فاقد پارابن و همچنین ترکیبات اکسی بنزون، آووبنزون، اکتینوکسات، هموسلات و غیره هستند. اکثر ضد آفتاب‌ های طبیعی از مواد موثر گیاهان برای پوشاندن پوست و انعکاس اشعه UV از لایه‌ های پوستی استفاده می ‌کنند. این مواد موثر بر خلاف مواد شیمیایی متشکل از مواد معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی هستند.

اولین ماده ای که قصد داریم آن را در ابتدای این مطلب به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی معرفی کنیم، روغن شاهدانه است. SPF این روغن معجزه آور 6 است. این عدد نشان می دهد که روغن شاهدانه توانایی فوق العاده ای در محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب دارد.

مواد لازم

• 3 قاشق سوپ خوری روغن شاهدانه
• 3 قاشق سوپ خوری روغن نارگیل
• 2 قاشق سوپ خوری ویتامین E
• 20 قطره روغن دانه هویج
• 1 قاشق سوپ خوری اکسید روی ( زینک اکسید )

طرز تهیه:

همه موادی را که در قسمت فوق ذکر شد، به همان میزان گفته شده در یک ظرف بریزید و با هم مخلوط نمایید. دقت داشته باشید، زمانی که می خواهید اکسید روی را به ترکیب خود اضافه کنید، برای جلوگیری از استنشاق (بوئیدن) آن، از ماسک استفاده کنید. سپس باید همه مواد را به مدت چند دقیقه هم بزنید تا مواد اولیه به خوبی با هم همگن شوند. به این ترتیب ضد آفتاب خانگی شما آماده است.

ماده دیگری که به کمک آن می توانید، یک کرم ضد آفتاب خانگی طبیعی بسازید، روغن نارگیل است. میزان SPF این روغن 6 الی 7 برآورد شده است، و همین مقدار آن را به یک ماده ضد آفتاب طبیعی قدرتمند تبدیل کرده است. این روغن علاوه بر این که ضد آفتاب قوی است، یک مرطوب کننده عالی برای پوست هم می باشد. استفاده از ژل آلوئه ورا هم ماده فعال خوبی برای دستیابی به یک ضد آفتاب خانگی است. ژل آلوئه ورا قدرت این را دارد تا از سوختگی پوست جلوگیری کند و در درمان آن هم موثر باشد.

مواد لازم:

• روغن نارگیل: 1/4 پیمانه
• پودر اکسید روی: 2 قاشق غذاخوری (یا بیشتر)
• ژل خالص آلوئه ورا: 1/4 پیمانه
• روغن عصاره گردو: 25 قطره (برای رایحه و تقویت SPF)
• کره شی یا شی باتر: 1 پیمانه یا کمتر

طرز تهیه:

ابتدا روغن نارگیل، روغن عصاره گردو و کره شی را در یک ظرف بریزید. سپس آن را روی حرارت قرار دهید تا کره شی و روغن‌ ها روی حرارت متوسط با هم ترکیب شوند. پس از گذشت چند دقیقه آن را از روی حرارت بردارید و زمانی که مواد خنک شدند، ژل آلوئه ورا هم اضافه نمایید. در آخر و زمانی که مواد کاملا خنک بود، زمان اضافه کردن اکسید روی است.

روغن زیتون یکی از قدرتمند ترین ضد آفتاب های طبیعی است. این مسئله را از آن جایی می توان ثابت کرد که بدانیم میزان فاکتور محافظتی آن در برابر آفتاب 7 است. این روغن شگفت انگیز علاوه بر این که از پوست شما در برابر اشعه های مضر آفتاب محافظت می کند، به کمک آنتی اکسیدان‌ هایی مانند: توکوفرول (Tocopherol) می تواند، آسیب‌ های خورشید بر پوست شما را ترمیم کند. در ساخت این ضد آفتاب خانگی روغن نارگیل هم وجود دارد.

مواد لازم:

• 1/2 فنجان روغن زیتون
• 1/4 روغن نارگیل
• 1/4 فنجان موم عسل
• 2 قاشق اکسید روی (مراقب باشید که پودر را استنشاق نکنید)
• حداکثر 1 قاشق چایخوری روغن اسانس تمشک - اختیاری
• حداکثر 1 قاشق چایخوری روغن دانه هویج - اختیاری
• 2 قاشق سوپ خوری شی باتر (با SPF طبیعی 4 تا 5) اختیاری

طرز تهیه:

ظرف را روی حرارت متوسط قرار دهید. وقتی مواد روی حرارت با هم مخلوط شدند، حرارت را خاموش کنید. سپس به مواد فرصت کافی دهید تا کاملا خنک شوند. زمانی که مواد خنک شدند، اکسید روی را با احتیاط اضافه کنید. به همین راحتی شما توانستید یک ضد آفتاب خانگی بسازید و تابستان خود را با آن بگذرانید.

روغن آفتابگردان یکی دیگر از مواد طبیعی است که می تواند به شما در ساخت یک ضد آفتاب خانگی کمک نماید. این روغن سرشار از ویتامین E، بتاکاروتن و آنتی اکسیدان هاست و به کمک همین فرمولاسیون قدرتمند می تواند از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب محافظت نماید و علاوه بر این حساسیت به آفتاب را هم کاهش دهد. وجود ژل آلوئه ورا در کنار روغن آفتابگردان خاصیت ضد آفتاب بودن آن را چندین برابر می کند، چرا که آلوئه ورا هم خاصیت حفاظت از پوست در برابر آفتاب را دارد.

مواد لازم:

• 1 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا
• 1/2 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان
• 1/4 فنجان آب
• 3 تا 4 قاشق غذاخوری اکسید روی

طرز تهیه:

ابتدا ژل آلوئه ورا، روغن آفتابگردان و آب را به همان میزان گفته شده در یک ظرف بریزید و باهم مخلوط نمایید. پس از آن نیز اکسید روی را بردارید و به مواد خود اضافه کنید. حال که همه مواد اضافه شدند، آن ها را به خوبی با هم مخلوط کنید. زمانی ضد آفتاب خانگی شما آماده است، که همه مواد به خوبی با هم ترکیب شده باشند.

یکی دیگر از ضد آفتاب های طبیعی که می توانید از آن برای تهیه کرم ضد آفتاب خانگی روغن کنجد است. روغن کنجد از آن جایی که یک منبع غنی از ویتامین E می باشد و خواص آنتی اکسیدانی فراوانی دارد، قدرت این را دارد تا از پوست در برابر نور آفتاب و در مقابل اشعه UV خورشید محافظت نماید. به همین خاطر می توان آن را به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی خوب معرفی نمود. در این روش از ساخت ضد آفتاب خانگی علاوه بر روغن کنجد از روغن های نارگیل و آفتابگردان که هر کدام از آن ها به تنهایی حاوی SPF طبیعی بوده و خاصیت حفاظت را از پوست در برابر خورشید دارند، هم استفاده می شود. پس بی جهت نیست که می توان آن را بهترین ضد آفتاب خانگی دانست.

مواد لازم: روغن نارگیل، کنجد، آفتابگردان هر کدام 2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

برای ساخت این ضد آفتاب خانگی باید روغن های نارگیل، کنجد و آفتابگردان را به همان میزان گفته شده در یک ظرف بریزید. سپس آن را روی یک قابلمه که حاوی آب جوش است، قرار دهید. این کار باعث می شود تا این روغن ها به خوبی با هم مخلوط شوند. پس از چند دقیقه از روی حرارت بردارید و مقداری به مواد اجازه دهید تا سرد شود. زمانی که سرد شد، ضد آفتاب خانگی شما آماده است و می توانید آن را روی صورت خود بمالید.

روغن بادام شیرین یکی از پرخاصیت ترین روغن های گیاهی است که امروزه در طبیعت یافت می شود. اکنون می خواهیم این روغن را به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی معرفی کنیم. روغن بادام شیرین به طور طبیعی دارای SPF برابر با 5 است. به همین خاطر می تواند از پوست در برابر اشعه‌ های مضر خورشید محافظت نماید. علاوه بر این حجم بالای ویتامین E موجود در آن به درمان آفتاب‌ سوختگی هم کمک می‌ کند.

مواد لازم:

• 1/3 فنجان روغن نارگیل
• 1/4 فنجان روغن بادام شیرین
• کره درخت روغن قلم 2 قاشق غذاخوری
• موم زنبور عسل 1/4 پیمانه
• پودر روی غیرنانو 4 قاشق غذاخوری
• 20-25 قطره روغن ضروری دانه هویج

طرز تهیه:

به منظور ساخت این ضد آفتاب خانگی ابتدا باید روغن نارگیل، کره درخت روغن قلم و موم زنبور عسل را به میزان گفته شده داخل ظرفی بریزید و مواد را به کمک حرارت متوسط هم بزنید و ذوب کنید. پس از ذوب شدن و ترکیب شدن مواد با هم باید آن را از روی حرارت برداشته و به آن فرصت کافی بدهید تا خنک شود. سپس پودر اکسید روی را به مواد اضافه کنید. اکنون همه مواد را هم بزنید تا اکسید روی هم به خوبی مخلوط شود. به همین راحتی و در عرض فقط چند دقیقه کرم ضد آفتاب خانگی شما آماده است. می توانید آن را در یک کاسه ی شیشه ای ریخته و نگهداری کنید و در مواقع لزوم از آن استفاده کنید.

چای سبز جزء ضد آفتاب های قدرتمند است، به گونه ای که وقتی روی پوست قرار می گیرد و پوست در برابر اشعه آفتاب باشد، به خوبی می تواند اشعه UV را جذب نماید. همچنین به کمک آنتی اکسیدان هایی که دارد، پوست را از آسیب های اشعه ماورا بنفش و اثرات پیری زودرس پوست محافظت می کند. وجود مواد دیگری مانند روغن بذر هویج و… که خودشان هم میزان SPF قابل قبولی دارند، در کنار چای سبز قدرت این ضد آفتاب خانگی را چندین برابر می کند.

مواد لازم:

• 1 فنجان چای سبز تزریق شده در روغن نارگیل
• 1/4 فنجان موم زنبور عسل
• 1/8 فنجان روغن تمشک قرمز
• 1/8 فنجان کره درخت روغن قلم
• 2 قاشق غذاخوری اکسید روی بدون پوشش نانو
• 1 قاشق چایخوری روغن ویتامین E
• 20 قطره روغن بذر هویج

طرز تهیه:

در این روش از ساخت ضد آفتاب خانگی ابتدا باید روغن نارگیل، موم زنبور عسل و کره درخت روغن قلم را در یک ظرف بریزید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید تا مواد ذوب شود. زمانی که مواد کاملا ذوب شدند، ظرف را از روی حرارت بردارید. سپس به مدت 2-1 دقیقه صبر کنید تا مواد خنک شوند. پس از گذشت این مدت زمان باید مواد باقی مانده در دستورالعمل را هم به ترکیب خود اضافه کنید و هم بزنید. وقتی مواد کاملا با هم ترکیب شدند، می توانید از ان استفاده کنید.

از آن جایی که SPF طبیعی دارد، خیلی خوب می تواند از عهده محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب بر آید. روغن نارگیل و کره درخت روغن قلم جزو این دسته مواد هستند که به طور طبیعی خاصیت محافظت کنندگی دارند.

مواد لازم:

• 1/2 فنجان روغن آووکادو (دارای SPF طبیعی است)
• 1/2 فنجان روغن نارگیل (دارای SPF طبیعی است)
• 1/4 فنجان موم زنبور عسل (وجود موم عسل باعث می شود کمی خاصیت ضد آب به کرم اضافه شود)
• 2 قاشق غذاخوری کره کاکائو (یا کره درخت روغن قلم که دارای خصوصیات SPF طبیعی است)
• 2 قاشق غذاخوری اکسید روی (این باعث می شود SPF در حدود 20 باشد. برای SPF بالاتر نیز می توان بیشتر اضافه کرد)
• 30 قطره از روغن ‌های اساسی مورد علاقه خود (از روغن مرکبات استفاده نکنید)

طرز تهیه:

پیش از هر کاری موم زنبورعسل و کره درخت روغن قلم را روی حرارت ملایم ذوب کنید. سپس آن را از روی حرارت برداشته و بگذارید کمی خنک شود. پس از گذشت چند دقیقه و زمانی که مواد کاملا خنک شد، باید پودر اکسید روی و سایر روغن های اساسی را به آن اضافه کنید و هم بزنید.

اگر پوست چربی دارید، ضد آفتاب‌ های چرب انتخاب خوبی برای شما نخواهند بود. اما برخی از روغن‌ های اساسی در واقع می ‌توانند تولید بیش از حد سبوم (چربی) روی پوست شما را اصلاح کنند. اگر نگران تجمع چربی روی پوست‌ خود هستید، دستورالعمل بالا را دنبال کنید، اما روغن نارگیل با یک روغن حامل دیگر مانند روغن جوجوبا یا روغن بادام شیرین جایگزین کنید.

• روغن زیتون، بادام، کنجد

با وجود استفاده از ضد آفتاب خانگی، باید همچنان قوانینی را رعایت کنید تا از پوست خود به طور کامل محافظت کنید:

1. از آفتاب سوزان ظهر دوری کنید.
2. ضد آفتاب را حتی در سایه بزنید.
3. بعد از آن به طور مرتب کرم بزنید.
4. برای محافظت از چشمان خود نیز از عینک آفتابی استفاده کنید (به دنبال علامت CE باشید).
5. چیزی به نام محافظت کامل در برابر آفتاب وجود ندارد، مهم نیست که چقدر خوب از ضد آفتاب استفاده کنید، مقداری اشعه UV همیشه به پوست شما می‌ رسد. بنابراین، حتی با استفاده از ضد آفتاب، حواستان باشد و قبل از قرمز شدن پوستتان از نور خورشید خارج شوید.