خوشمزه ترین اسموتی های رژیمی برای روزهای گرم + طرز تهیه

اسموتی ها از ترکیب میوه های تازه و یا یخ زده با برخی سبزیجات و یا موادی مانند جو دوسر، کره بادام زمینی و پودر قهوه تهیه می شوند. این مدل نوشیدنی اگر در ترکیبش خامه نداشته باشد و از عسل استفاده نشود می تواند یک میان وعده و یا حتی صبحانه مفید و سیرکننده باشند. در ادامه شیوه تهیه چندل مدل اسموتی محبوب را می آموزید.

اسموتی موز، آناناس، جو دوسر

مواد لازم

شیوه تهیه

• ابتدا شیر بادام و آناناس را در مخلوط کن بریزید؛ سپس ماست یونانی، موز یخ زده و جو دوسر را نیز اضافه کنید. مخلوط کن را روشن کنید تا مواد به خوبی ترکیب شوند

اسموتی لیمو و توت

مواد لازم

شیوه تهیه

•     برای تهیه این اسموتی برای لاغری شیر، توت منجمد، موز منجمد، عصاره بادام، اب لیمو و پوست لیمو را در میکسر مخلوط کنید. سپس اسموتی خانگی و خوشمزه‌تان را نوش جان کنید.

اسموتی هندوانه و تمشک

مواد لازم

شیوه تهیه

• شیر، ماست یونانی، هندوانه، تمشک، عسل و نعنا را در مخلوط کن بریزید؛ سپس مخلوط کن را روشن کنید؛ در صورت نیاز کمی آب اضافه کنید.