لازم است که ویتامین از طریق رژیم غذایی به بدن فرد برسند. هریک از انواع ویتامین ها می توانند یک و یا چند نقش مختلف…
ویتامین E برای بدن فواید بسیاری دارد که یکی از مهم ترین خاصیت های ویتامین E اثر محافظتی آن در برابر رادیکال های…
ویتامین A نقش مهمی در سلامت بدن دارد، نوع فعال آن بیشتر در فرآورده های لبنی و منابع گیاهی یافت می شود. کمبود ویتامین A…
در ین مقاله غذاهایی معرفی شده است که مصرف آن ها نه تنها مارا از مصرف مولتی ویتامین ها بی نیاز می کنند، بلکه مفیدتر نیز …
ویتامین B3 یا نیاسین به حفظ سلامت روان و آزاد کردن انرژی کمک می‌کند و در موادی مانند پنیر، ماهی، تخم مرغ و نان گندم…
ویتامین B1 برای عملکرد سیستم عصبی مهم است. غلات کامل، برنج قهوه‌ای، نخودفرنگی و بادام زمینی از منابع مهم ویتامین B1 هست…
این مقاله به بررسی تفاوت‌های دو نوع اصلی ویتامین K موجود در رژیم غذایی انسان می‌پردازد: ویتامین K1 و ویتامین K2.
خانم‌ها برای جبران خون از دست رفته در دوران قاعدگی باید از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B، C، E، روی و…
تامین امگا 3 یکی از ضروری ترین مسائل برای سلامتی است. منابع امگا 3 گیاهی زیادی وجود دارد که هر گیاهخواری باید آن ها را …
در این مقاله با مولتی ویتامین ها، روش نگهداری آنها، زمان مصرف، خطرات استفاده زیاد از مولتی ویتامین ها و ترکیبات آنها…
