از نظر علمی میزان پروتئینی که بدن از کالری های دریافتی در سه وعده غذایی جذب می کند؛ حدودا سی درصد است. در ادامه…
تغییر رنگ دندان در صورت کمبود ویتامین های گروه ب و یا ویتامین آ رخ می دهد. ویتامین های مورد نیاز دندان و منابع تغذیه…
ویتامین های مورد نیاز برای سالمندان شامل ویتامین های گروه ب و مواردی مانند منیزیم و پتاسیم می شود. در ادامه با این…
سفید شدن پوست با ویتامین هایی مانند ویتامین ث و یا ویتامین k بسیار سریع و آسان است؛ فقط کافی است از منابع غذایی که…
برای تقویت حافظه می توانید از امگا 3 و برخی ویتامین های کروه ب استفاده کنید تا مغز حسابی تقویت و فعال شود. در ادامه با…
کمبود ویتامین باعث عصبانیت می شود. این ویتامین ها شامل ویتامین دی و امگا 3 می باشد. در ادامه با ویتامین ها و تاثیر آن…
خواب آلودگی و دائما رغبت به خوابیدن می تواند از نشانه های کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین D باشد. اینفوگیاهی در…
کمبود پتاسیم می تواند عللی مانند مشکلات کلیوی داشته باشد و یا حتی مصرف ملین ها نیز می توانند دلیل بر کمبود پتاسیم…
ویتامین هایی که در این مطلب معرفی شده اند را صبح ها استفاده کنید تا تاثیرات مثبت آن ها رو سلامت بدنتان چند برابر شود.…
ویتامین ث برای بدنسازان به دلیل عضله سازی، رفع خستگی و بازیابی انرژی توصیه می شود. در ادامه درباره خاصیت های ویتامین C…
ویتامین ها در بدن اگر به اندازه مورد نیاز تامین باشند؛ زنان و مردان دچار کمبود میل جنسی نمی شوند. در ادامه ویتامین ها…
کمبود ویتامین هایی مانند کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب اصلی ترین عامل گرفتگی عضلات هستند. در ادامه با ویتامین…
