کمبود ویتامین های دی و ب یا زینک و منیزیم می تواند عوارض زیادی داشته باشد که ناشناخته ترینش استرس و نگرانی های دائمی…
ضعیف شدن چشم ها در اثر کمبود ویتامین ها رخ می دهد. وجود ویتامین سی و ای برای تقویت بینایی ضروری است. در ادامه از خواص…
از مهم ترین علل خشکی لب می تواند کمبود برخی ویتامین ها و زینک باشد. در ادامه درباره ویتامین های مورد نیاز بدن برای…
ویتامین F در واقع همان اسید های چرب ضروری هستند که برای بدن مفید می باشند و در منابعی مانند روغن زیتون می توانید آنان…
مصرف قرص آهن مقدار زیادی از انرژی بدن را تامین می کند و باعث رفع خستگی و خواب آلودگی های دائمی می شود. اما استفاده از…
فیبر از مهم ترین مواد معدنی است که باعث تقویت سیستم گوارش شده و قند خون را تنظیم می کند. در این مطلب با میوه هایی که…
برای رشد سالم کودک و تامین مواد معدنی بهتر است خوراکی هایی که منابع مواد مغذی هستند را برای تغذیه آن ها در نظر بگیرید.…
کلسیم از مهم ترین منابع معدنی است که برای جلوگیری از بیماری های مربوط به استخوان لازم است. کلسیم چه زمانی باید استفاده…
کمبود منیزیم باعث ضعیف شدن عضلات و یبوست می شود پس مصرف آن را فراموش نکنید. اما این مکمل چه زمانی از روز باید استفاده…
جوانه شبدر آنتی اکسیدان دارد و سرشار از ویتامین ها مخصوصا ویتامین C است. خواص مهم این گیاه و روش تهیه آن را در ادامه…
ویتامین E مهم ترین ویتامین برای تقویت باروری مردان است که مصرف آن برای آقایان ضروری است. اینفوگیاهی از ضرورت استفاده…
ویتامین E مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد که از پوست محافظت می کنند و برای جلوگیری از پیری پوست مفید هستند. در ادامه…
