10 مزیت شگفت انگیز روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه یک ماده گیاهی گرفته شده از گیاه سیاه دانه است که بومی اروپای شرقی و آسیای غربی می باشد. روغن سیاه دانه که به دلیل خواص دارویی قدرتمند خود شناخته شده است، یک درمان طبیعی است که مردم برای درمان برخی از بیماری ها از جمله سردرد، کمردرد، فشار خون بالا، عفونت ها و انواع التهاب از آن استفاده می کنند. همچنین روغن سیاه دانه به دلیل محتوای آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات زیست فعال، یکی از بهترین روغن های گیاهی محسوب می شود.

روغن سیاه دانه برای بیماری های پوستی مانند آکنه مفید است که به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد التهابی مرتبط با روغن سیاه دانه می باشد. بر اساس ارائه یک مقاله، زمانی که افراد لوسیون ساخته شده با روغن سیاه دانه را روی ناحیه پوستی دارای آکنه استفاده می کردند، پس از 2 ماه ضایعات آکنه به میزان قابل توجهی کاهش یافتند.

بیشتر بخوانید: بهترین روغن های گیاهی روشن کننده پوست

در یک مطالعه نشان داده شد که استفاده از روغن سیاه دانه بر روی پوست باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری پسوریازیس در موش‌ ها شد. با اینکه تحقیقات زیادی برای استفاده از روغن سیاه دانه بر پسوریازیس در افراد انجام نشده، اما با این حال، یک مطالعه کوچک روی 12 نفر،  که روغن سیاه دانه را به همراه سایر مواد مانند روغن زیتون، روغن درخت چای، کره کاکائو و ویتامین‌ های A و B12 استفاده کردند نشان داد که 83 درصد از شرکت کنندگان کمتر از 75 درصد کاهش میزان پسوریازیس خود را پس از مصرف روزانه از کرم گیاهی به مدت 12 هفته روی ناحیه آسیب دیده تجربه کردند.

روغن سیاه دانه حاوی ترکیبی به نام تیموکینون است که به دلیل توانایی آن در تحریک رشد بافت و بهبود زخم مورد مطالعه قرار گرفته است. مطالعات روی حیوانات نشان داده است که تیموکینون به دلیل اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی خود به درمان سوختگی ها، برش ها و زخم های دیابتی کمک می کند.

به دلیل خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی، روغن سیاه دانه اغلب به محصولات مراقبت از مو، از جمله ماسک ها و شامپوهای مو اضافه می شود. مخلوط کردن روغن نارگیل با روغن سیاه دانه باعث افزایش رشد مو می شود، البته زمانی که افراد آن را سه بار در روز روی پوست سر خود قرار می دهند. همچنین از خواص آن می توان به نرم شدن مو، افزایش رشد مو، جلوگیری از موخوره، نیز اشاره کرد.

بیشتر بخوانید: بهترین روغن های گیاهی برای افزایش سرعت رشد مو

روغن سیاه دانه می تواند برای درمان ویتیلیگو، اختلالی که باعث از بین رفتن رنگدانه در پوست می شود، مفید باشد.

یک مطالعه بر روی 33 فرد مبتلا به ویتیلیگو نشان داد که استفاده از کرمی که با روغن سیاه دانه دو بار در روز روی پوست استفاده شود باعث بهبود رنگدانه در دستها، صورت و ناحیه تناسلی بعد از 6 ماه می‌ شود. محققان دریافتند که فواید روغن سیاه دانه به دلیل توانایی آن در پخش ملانین در پوست می باشد. ملانین نوعی رنگدانه طبیعی است که در مو، پوست و چشم شما یافت می شود.

 مطالعات نشان داده است که روغن سیاه دانه دارای خواص ضد التهابی قوی است. این می تواند برای جنبه های مختلف سلامتی مفید باشد، زیرا برخی تحقیقات نشان می دهد که التهاب می تواند در ایجاد بسیاری از شرایط مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشد. بر اساس بررسی 10 مطالعه، مصرف روغن سیاه دانه  می تواند نشانگرهای متعدد التهاب را کاهش و در عین حال سطح آنتی اکسیدان های خون را افزایش دهد.

بیشتر بخوانید: فواید درمانی هسته زرد آلو | روغن هسته زرد آلو

 روغن سیاه دانه باعث کاهش وزن و کاهش چربی بدن می شود. یک مطالعه به بررسی اثرات روغن سیاه دانه بر روی 84 زن مبتلا به چاقی پرداخت. کسانی که روزانه 3 گرم روغن سیاه دانه به مدت 8 هفته مصرف کردند و از رژیم غذایی کم کالری پیروی کردند، نسبت به افرادی که به تنهایی از رژیم غذایی کم کالری پیروی کردند، کاهش بیشتری در وزن بدن و چربی شکم داشتند. مکمل‌ های سیاه‌ دانه می‌ توانند وزن بدن، شاخص توده بدنی و چربی شکم را به طور متوسط کاهش دهند.

 برخی تحقیقات نشان می دهد که روغن سیاه دانه می تواند برای تثبیت سطح قند خون مفید باشد. در واقع، یک بررسی از 7 مطالعه نشان داد که سیاه‌دانه می‌ تواند به بهبود نشانگرهای متعدد کنترل قند خون، از جمله سطح انسولین و سطح قند خون در طول ناشتا بودن و بعد از غذا کمک کند. بررسی دیگری از 23 مطالعه یافته‌ های مشابهی داشت و اشاره کرد که سیاه‌دانه در کاهش قند خون ناشتا و کاهش سطح هموگلوبین A1C، که معیاری برای کنترل طولانی‌ مدت قند خون است، مؤثر است. علاوه بر این، بررسی 17 مطالعه  به این نتیجه رسید که روغن سیاه دانه در کاهش سطح قند خون ناشتا مؤثرتر از پودر سیاه دانه است.

روغن سیاه دانه می تواند علائم اگزما را کاهش دهد که یک بیماری پوستی است که با خشکی و خارش پوست مشخص می شود. یک مطالعه کوچک در سال 2012 نشان داد که روغن سیاه دانه به اندازه کرم بتامتازون، نوعی کورتیکواستروئید، در بهبود کیفیت زندگی و کاهش شدت اگزمای دست، زمانی که به صورت موضعی دو بار در روز به مدت 4 هفته استفاده شود، موثر است. روغن سیاه دانه همچنین می تواند باعث بهبود زخم شود و از باکتری های مضر محافظت کند. این به طور بالقوه می تواند به جلوگیری از عفونت های پوستی مرتبط با اگزما کمک کند.

بیشتر بخوانید: بهترین روغن های گیاهی برای درمان جوش صورت

روغن سیاه دانه به پیشگیری از سندرم متابولیک کمک می کند، مجموعه ای از شرایط که می تواند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. در یک مطالعه روی 55 فرد مبتلا به فشار خون بالا، شرکت کنندگان 2.5 میلی لیتر روغن سیاه دانه را دو بار در روز به مدت 8 هفته مصرف کردند. چندین مطالعه دیگر نشان داده است که روغن سیاه دانه می تواند با کاهش چربی شکم، کاهش قند خون، و بهبود سطح کلسترول و فشارخون، عوامل خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش دهد. مکمل هایی مانند روغن سیاه دانه به عنوان مکملی برای یک سبک زندگی سالم بهترین عملکرد را دارند.