می خوام فقط صورتم چاق شه؛ چیکار کنم؟

برای چاق شدن صورت راهکارهای زیادی وجود دارد که اغلب سالم نبوده و می توانن به بدن آسیب برسانند. شما می توانید تنها با روش های سالم خانگی و بدون استفاده از مواد شیمیایی صورت تپلی داشته باشید. برای این کار کافی است که تنها رژیم غذایی سالمی را رعایت کرده و آنچه که اینفوگیاهی در ادامه پیشنهاد می دهد را انجام دهید.

راهکارهای چاق شدن صورت در خانه

مصرف ژله

خوردن برخی از مواد غذایی به افزایش وزن کمک زیادی می‌کند. دلیل اینکه مصرف ژله برای چاقی بدن موثر است، وجود مواد مغذی در این دسر است. از سوی دیگر مصرف آن حتی برای افرادی که اشتهای کمی دارند، کار سختی نیست. اغلب افراد لاغر از نداشتن اشتها گلایه دارند. در حالی که مصرف ژله و یا بستنی برای این افراد آسانتر از خوردن وعده‌های غذایی یا میان‌وعده‌های سنگین و پر کالری است.

در بازار ورق ژلاتین برای چاقی صورت وجود دارد. حتی بسته‌های کوچک ژلاتین هم به صورت آماده عرضه می شود. اما اگر قصد دارید برای چاقی بدن ژله را به طور مرتب مصرف کنید، کمتر به سراغ ژله‌های آماده بروید. وجود مقدار زیادی رنگ و اسانس در ژله‌ها و پودرهای ژله ممکن است به بدن در دراز مدت آسیب بزند.

نوشیدن آب زیاد

یکی از علت‌های اصلی لاغری صورت، فقدان آب کافی در بدن است. زیرا با کاهش آب، صورت چروک می‌شود که در نتیجه آن، پوست نیز جمع تر و لاغرتر می‌شود. بنابراین یک روش موثر برای چاقی صورت، نوشیدن ۷ تا ۸ لیوان آب در طول روز است. این مقدار آب می‌تواند در قسمت صورت تجمع کرده و گونه‌‌ها را برجسته نشان دهد. در عین حال پوست صورت نیز کشیده تر و روشن تر می‌شود. در نتیجه صورت چاق تر به نظر می‌رسد.

افرادی که فعالیت‌های بدنی سخت دارند یا ورزشکار هستند، بیشتر به آب نیاز پیدا می‌کنند. زیرا در اثر تعریق، مقدار زیادی از آب بدن ‌آن‌ها، دفع شده و در نتیجه بیشتر در معرض لاغری صورت قرار می‌گیرند.

این در حالی است که با نوشیدن آب کافی پس از یک فعالیت سنگین، می‌توانند به سرعت آب از دست رفته بدن خود را تامین و از لاغر شدن صورت جلوگیری کنند. در واقع مایعات می‌تواند آب میان بافتی سلول‌های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند.

مصرف سرلاک یا شیر خشک

یکی دیگر از راه‌های چاقی بدون بازگشت صورت، مصرف شیرخشک است. در این صورت باید در زمان صبح و قبل از صرف وعده‌ی صبحانه، یک قاشق شیرخشک را با یک لیوان آب ترکیب کنید. البته شیرخشک اگر به طور مداوم مصرف شود، علاوه بر چاقی صورت، باعث چاقی شکم و پهلو هم می‌شود. شیرخشک حاوی موادغذی و قوی متعددی از جمله انواع ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات، کلسیم و پتاسیم است. ویتامین D و کلسیم موجود در شیرخشک به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید:اگه زیادی لاغری، اینطوری به وزن ایده آل برس

مصرف میوه و سبزیجات

گفتیم آب می‌تواند به چاق شدن صورت کمک کند. اما همیشه نمی‌توان به یکباره ۸ لیوان آب را در یک روز نوشید. بویژه در فصل سرد زمستان که میل کمتری برای نوشیدن آب وجود دارد. بنابراین می‌توان از روش‌های جایگزین استفاده و با مصرف میوه و سبزیجات می‌توان مقدار زیادی از آب بدن را تامین کرد. برای چاق شدن صورت با تغذیه میوه‌هایی مثل هویج، هندوانه، خربزه و … مناسب هستند.

مصرف بیشتر آجیل و مغزها

از دیگر مواد غذایی که می‌تواند به چاقی تضمینی صورت کمک کند، آجیل‌‌ها هستند که اگر به صورت مداوم استفاده شوند، تاثیر زیادی بر چاقی صورت دارند. از جمله آجیل‌‌ها می‌توان به مغز پسته، فندق، خرما و بادام اشاره کرد. اگر در طی چند ماه، روزانه تنها ۴ عدد از مغزها و ۲ عدد خرما مصرف شود، مطمئنا تاثیر آن بیشتر می‌شود.

برای جذب بهتر آجیل و خرما می‌توان ‌آن‌ها را با یکدیگر ترکیب و به صورت خمیری شکل در طی روز مصرف کرد. روغن حاصل از مغزها و آجیل‌‌ها موجب تقویت عضلات صورت می‌شود.

مصرف سویق

سویق یا قاووت به پوری گفته می‌شود که از گندم، برنج و یا سایر مغزی‌جات بدست می‌آید. روش تهیه آن به این صورت است که ابتدا گندم یا جو را به مدت چند روز در شیر ترش یا آب پنیر قرار می‌دهند. سپس آن را خشک کرده و روی حرارت بدون روغن تفت می‌دهند. با این روش گندم یا جو ترد می‌شود. سپس آن را پودر کرده و با شیر، ماست و یا سوپ مصرف می‌کنند. سویق گندم برای چاقی صورت موثر است و باعث افزایش وزن بدن هم می‌شود.

انجام حرکت های ورزشی

در کنار تغذیه، حرکات ورزشی نیز می‌تواند به چاق شدن صورت کمک کند.

حرکات ورزشی صورت باید به مدت ۲۰ دقیقه در طی روز انجام شود تاثیرات خود را پس از مدتی نشان می‌دهد. برای این کار می‌توان روی صندلی نشسته و با آرامش بر روی عضلات صورت متمرکز کرد. این حرکات از لب‌‌ها آغاز می‌شود.

جمع کردن لب‌‌ها به مدت ۵ ثانیه و لبخند زدن بدون اینکه دند‌ان‌ها مشخص شوند، یکی از این حرکات است. این تمرین باید ۱۵ بار تکرار شود. با این کار عضلات صورت خسته می‌شود که نشانه خونرسانی و گردش خون به سلول‌های صورت است. در نتیجه خونرسانی، چاقی صورت سریعتر انجام می‌شود.

 یوگای صورت یکی دیگر از راهکارهای موثر در صورت تداوم و صبر است. برای کاهش چین و چروک، گونه گذاری، خط اخم، افتادگی پلک و خط خنده تمرینات موثری وجود دارد. در این مقاله‌ای با عنوان یوگای صورت، شما را زیباتر می‌کند! این تمرینات را بررسی کرده‌ایم.

میل کردن انواع سالاد بعد از غذا

داشتن یک رژیم غذایی مناسب نیز به چاق شدن صورت کمک می‌کند. مصرف سالادها در کنار وعده‌های اصلی می‌تواند چاقی صورت را به دنبال داشته باشد. یکی از این سالادها ترکیبی از کاهو و جوانه گندم است. این سالاد علاوه بر چاقی صورت، جوانی و نشاط صورت را نیز به دنبال دارد. زیرا جوانه گندم حاوی مقدار زیادی ویتامین گروه B و ویتامین E ‌است. به همین دلیل به آبرسانی پوست صورت کمک می‌کند.

استفاده از ماسک‌های طبیعی

    یک روش دیگر برای چاقی صورت، استفاده از ماسک‌های طبیعی است. ماسک‌های زیادی برای چاقی صورت وجود دارد که یکی از موثرترین ‌آن‌ها، ماسک گل رس است. این ماسک در گذشته توسط مردم هند، مصر و چین استفاده می‌شد. ماسک گل رس به چاقی صورت، جوانسازی و زیبایی چهره کمک می‌کند.

    حتی در مواردی که پوست فرد حساس و نازک است، ماسک گل رس موجب تقویت عضلات و از بین رفتن افتادگی‌‌ها و شل شدگی‌های پوست و ماهیچه‌های صورت می‌شود. در نتیجه صورت چاق تر به نظر می‌رسد. این ماسک با ترکیبی از گل رس نرم شده و یک قاشق مربا خوری گلاب تهیه می‌شود. خمیر حاصل نیز باید به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوست باقی بماند. در پایام با شستن پوست با آب خنک، نتیجه که همان چاقی صورت است، سریع‌تر حاصل می‌شود.

    در صورتی که از خیار به صورت ماسک بر روی سطح پوست استفاده شود، تاثیر آن بیشتر می‌شود. برای این کار می‌توان خیار را رنده کرده و به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوست قرار داد. اگر استفاده از ماسک خیار برای یک ماه ادامه یابد، تاثیر آن کاملا محسوس خواهد بود. برای کسب نتیجه بهتر می‌توان در ترکیب خیار رنده شده، گلاب نیز اضافه کرد. این خمیر باید در هفته سه بار استفاده شود.