اگر پزشک برای شما داروهای کاهش دهنده کلسترول تجویز کرده باشد شما نیاز به تغییر رژیم غذایی و فعالیت بدنی بیشتری دارید.
رژیم غذایی که باعث افزایش قد می شود شامل میوه های تازه، سبزیجات تازه، غلات کامل، پروتئین ها و لبنیات می باشد
با پیروی از یک رژیم غذایی و شیوه زندگی متناسب با گروه خونی خود به راحتی به سمت رسیدن به وزن ایده آل خود پیش می روید.
گرانولا صبحانه مقوی از غلات کامل و یا جو، آجیل، عسل طبیعی، میوه های خشک شده است و به عنوان تنقلات در کنار شیر یا ماست…
بسیاری از افراد خوردن سرکه سیب قبل از خواب برای لاغری را موثر می دانند اما در حقیقت با خوردن سرکه سیب قبل از خواب، قند…
در اینجا لیستی از غذاها و نوشیدنی های سالم وجود دارد که در صورت مصرف منظم آنها سطح انرژی شما را افزایش می دهد.
در این مقاله اثرات خوردن موز بر کاهش یا افزایش وزن یا به علارت دیگر لاغری بررسی شده است.
انسان ها باید از این گوشتخواری مفرط که امروزه متداول شده است دست بردارند. پرهیز از گوشتخواری دو جنبه دارد یکی جنبه…
با شنیدن نام سالاد بسیاری از ما به یاد رژیم لاغری و کاهش وزن می افتیم. چگونه می توان از یک سالاد رژیمی چربی سوز برای…
رژیم گریپ فروت وزن را مدت کوتاهی کاهش می دهد. غذاهای عمده این رژیم را گریپ فروت، گوشت، تخم مرغ و گوجه فرنگی تشکیل می د…
یک سالاد رژیمی و سالم از سبزیجات تازه و انواع میوه ها، دانه های روغنی، گوشت و تخم مرغ برای تامین پروتئین و آهن بدن…
داشتن یک رژیم غذایی متعادل که حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه باشد، می تواند تغییر مثبت زیادی را در سلامتی فرد…
