خانم های باردار توت فرنگی بخورن یا نه؟ | فواید و مضرات خوردن توت فرنگی در دوران بارداری

توت فرنگی حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است که برای سلامت بدن زنان باردار اهمیت فراوانی دارد. همچنین توت فرنگی از آن میوه های خوشرنگ و خوشمزه است که ممکن است خانم ها در دوران بارداری ویار آن را داشته باشند اگر شما هم می خواهید بدانید که توت فرنگی برای سلامت زنان باردار مفید است یا نه این مطلب را بخوانید.

خوردن توت فرنگی در بارداری چه فوایدی دارد؟

خوردن توت فرنگی در دوران بارداری چه بصورت تازه و چه یخ زده، فواید بسیاری زیادی برای مادر و جنین دارد. توت فرنگی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که می‌تواند به سلامت پوست در دوران بارداری و کاهش روند پیری کمک کند. علاوه بر آن به دلیل آنتی اکسیدان فراوانی که دارد می‌تواند از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کند. از فواید این میوه در دوران بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

تقویت سیستم ایمنی بدن

توت فرنگی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. بنابراین می‌تواند از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد و بسیاری از بیماری‌ها مانند سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت کند. علاوه بر این باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر شده که باعث می‌شود مادر دوران بارداری را به راحتی و سلامت پشت سر بگذارد.

کمک به رشد جنین

توت فرنگی مملو از ویتامین C است که ایمنی را تقویت می‌کند و به بدن کودک کمک می‌کند آهن را از غذاهای گیاهی جذب کند. این میوه همچنین حاوی فیبر است که باعث سلامت روده می‌شود و همچنین فولات که سوخت و ساز بدن، انرژی سلولی و فعالیت آنتی اکسیدانی کودک را تامین می‌کند.

بهبودی چشم و بینایی

توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که تاثیر بسیاری زیادی در سلامت قرنیه و شبکیه چشم دارد و علاوه بر آن باعث تقویت چشم و محافظت از بیایی می‌شود. این میوه از ابتلا به نابینایی و آب مروارید در سنین بالا جلوگیری می‌کند.

بیشتر بخوانید: آنچه باید درباره توت فرنگی بدانیم

خوردن توت فرنگی در بارداری چه ضررهایی دارد؟

با این وجود که توت فرنگی در دوران بارداری بی‌ضرر بوده و بسیار مفید است، اما در برخی موارد خوردن این میوه و زیاده روی در مصرف آن می‌تواند برای زن باردار مضر و خطرناک باشد. مواردی که از خوردن توت فرنگی باید اجتناب کرد، عبارتند از:

این میوه می‌تواند بسیار آلرژی زا باشد. بنابراین اگر سابقه حساسیت به توت فرنگی در خانواده دارید، از خوردن این میوه در دوران بارداری اجتناب کنید.

مصرف میوه و سبزیجات خام بدن را در معرض انواع باکتری‌ها از جمله اشرشیا کلی و گروهی از انگل‌ها قرار می‌دهد. این بیماری‌ها می‌تواند باعث ایجاد عفونت شده و این عفونت از طریق جفت به جنین برسد و به او آسیب وارد کند.

خوردن توت فرنگی و تاثیر آن بر زیبایی جنین

بهترین بخش درباره توت فرنگی تنوع در خوردن آن است. این میوه لذیذ را شما می‌توانید در سالاد میوه، در اسموتی، بصورت ژله و یا حتی در کیک خانگی بگنجانید و از طعم آن لذت ببرید. توصیه می‌شود تا به سراغ توت فرنگی‌های گلخانه‌ای به دلیل مقدار زیاد آفت کش، هورمون‌های گیاهی و مواد شیمیایی که دارند، نروید. همانطور که گفته شد این میوه سرشار از ویتامین C است، این ویتامین به زیبایی و سلامت پوست کمک کرده و به روشن شدن پوست کمک می‌کند. بنابراین با وجود اینکه زیبایی جنین به ژن‌های پدر و مادر بستگی دارد، اما این میوه می‌تواند در سلامت پوست و زیبایی جنین تاثیرگذار باشد.

توت فرنگی در بارداری و جنسیت جنین (در بارداری پسر)

توت فرنگی از آن دست خوراکی‌هایی است که در دوران بارداری نمی‌توان به سادگی از آن گذشت و بسیاری از زنان باردار حتی ویار و هوس آن را دارند. رزیم غذایی می‌تواند نقش مهمی در تعیین جنسیت داشته باشد. هر ماده خوراکی ارتباط مستقیمی با کاهش یا افزایش PH رحم دارد. با افزایش PH محیط رحم برای پسردار شدن مناسب است و با کاهش PH محیط رحم برای دختردار شدن مناسب می‌شود. بنابراین توت فرنگی میوه‌ای است که محیط رحم را برای پسردار شدن آماده می‌کند.

خوردن توت فرنگی در دیابت بارداری

همانطور که گفته شد، اگر در دوران بارداری هوس مواد غذایی شیرین دارید و یا به دیابت بارداری مبتلا هستید، می‌توانید به سراغ میوه‌های شیرین بروید. توت فرنگی گزینه خوبی برای برطرف کردن هوس یک خوراکی شیرین است. کربوهیدرات این میوه کم و شاخص گلوکز آن برابر با 40 است. بنابراین خوردن این میوه باعث ثبات قند خون و حفظ انرژی بدن می‌شود. این میوه یک خوراکی مفید در دیابت بارداری است.