اینفوگیاهی
  • گیاهان دارویی
  • میوه ها
  • سبزیجات
  • مراقبت های پوست و مو
  • رژیم غذایی
  • گیاه خواری و خام خواری
  • سایر موضوعات

    بارداری

    کودکان

    دانستنی های سلامت

    روغن گیاهی

    عرقیات گیاهی

    دانه ها

    ویتامین ها و مواد معدنی

    داروهای گیاهی

    خشکبار

    ادویه جات

    طب سنتی

    طبع و مزاج

    بیماری ها

    نوشیدنی ها

نتیجه‌ای وجود ندارد
مشاهده تمام نتایج
  • گیاهان دارویی
  • میوه ها
  • سبزیجات
  • مراقبت های پوست و مو
  • رژیم غذایی
  • گیاه خواری و خام خواری
  • سایر موضوعات

    بارداری

    کودکان

    دانستنی های سلامت

    روغن گیاهی

    عرقیات گیاهی

    دانه ها

    ویتامین ها و مواد معدنی

    داروهای گیاهی

    خشکبار

    ادویه جات

    طب سنتی

    طبع و مزاج

    بیماری ها

    نوشیدنی ها

نتیجه‌ای وجود ندارد
مشاهده تمام نتایج
اینفوگیاهی
نتیجه‌ای وجود ندارد
مشاهده تمام نتایج
علائم کمبود ویتامین

چگونه به کمبود ویتامین پی ببریم؟

9 فروردین 1402
در ویتامین ها و مواد معدنی
مدت زمان مطالعه: 8 دقیقه
0
A A
0
375
بازدید

معمولاً کمبود ویتامین در مراحل اولیه بدون آزمایش‌ های تشخیصی آسان نیست. در بسیاری از موارد ممکن است هیچ علامتی وجود نداشته باشد. اگر کمبود ویتامین شدید نباشد و یا با تحقیقات آزمایشگاهی تشخیص داده نشود، فرد ممکن است در مدت زمان طولانی دچار کمبود شود. با این حال، این نیز به نوع کمبود ویتامین بستگی دارد. به جز ویتامین D، بدن توانایی تولید ویتامین‌ ها را ندارد. بنابراین ویتامین‌ ها باید از پایه به‌ طور منظم تهیه شوند. کمبود ویتامین‌ های مختلف در بدن نشانه‌ ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است. در این مقاله قصد داریم نشانه‌ ها و عوارض جدی کمبود انواع ویتامین‌ ها را برایتان بگوییم.

نشانه کمبود ویتامین ها در بدن

یک رژیم غذایی متعادل و مغذی فواید زیادی دارد، از طرف دیگر رژیم غذایی دارای کمبود مواد مغذی ممکن است باعث ایجاد علائم مختلف و ناخوشایند شود. این علائم در واقع نشانه‌ های کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند که بدن با آن مواجه است و شناختن آنها می‌ تواند به شما کمک کند رژیم مناسبی را برای خود انتخاب کنید.

خستگی

خستگی یکی از نشانه‌ های شایع و زود رس تقریباً هر کمبود ویتامین است. فرد ممکن است نه فقط احساس خستگی بیش از حد معمول یا استقامت کمتر داشته باشد بلکه ممکن است پایین آمدن قدرت تمرکز و خواب آلودگی نیز داشته باشد.

کندی ذهن و احساسات غیر طبیعی

اندام‌ های حسی مختلف برای عملکرد مناسب نیاز به ویتامین‌ های مختلف دارند. بنابراین حواس می‌ تواند در صورت کمبود ویتامین‌ ها از هم گسیخته شود. به عنوان مثال بینایی ضعیف می‌ شود. علاوه بر این می‌ تواند احساسات غیر طبیعی مانند سوزن سوزن شدن را ایجاد کند.

بیشتر بخوانید: فواید مصرف ویتامین A برای پوست

تنگی نفس

چندین ویتامین نقش مهمی در شکل گیری گلبول‌ های قرمز ایفا می‌ کنند و اطمینان از داشتن ظرفیت حمل اکسیژن طبیعی است. هنگامی که یک کمبود رخ می‌ دهد خون ممکن است قادر به حمل اکسیژن کافی نباشد. این ممکن است در شرایط عادی روزمره قابل توجه نباشد اما زمانی که یک فرد از لحاظ فیزیکی فعال می‌ شود آشکار می‌ گردد. معمولاً آن را به عنوان یک تنگی نفس با فعالیت بدنی متوسط ارائه می‌ دهد.

ویتامین و کمبود آن

سرگیجه و احساس سبکی سر

احساس سبکی سر و سرگیجه، به دلایل مختلف دیگر نشانه‌ های کمبود ویتامین هستند. تغذیه برای سلامت خون و قلب ضروری است. اگر تحت تاثیر قرار گیرد ظرفیت اکسیژن خون و توزیع اکسیژن تا حدودی تحت تاثیر قرار می‌ گیرد. ممکن است اختلالاتی از ضربان قلب و فشارخون وجود داشته باشد. تمام این اثرات ممکن است همانند سرگیجه و احساس سبکی سر درک شود.

بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف ویتامین ها برای جذب بهتر

پوست رنگ پریده

رنگ پریدگی پوست یکی‌ دیگر از علائم کمبود ویتامین‌ ها، به ویژه آن دسته از ویتامین‌ هایی است که نقش مهمی در تشکیل سلول‌ های قرمز خون دارند. رنگ پوست تا حدی ناشی از جریان خون از طریق آن است و این می‌ تواند تغییر کند، وقتی که گلبول‌ های قرمز کمتر یا هموگلوبین کمتر در این سلول‌ ها وجود دارد. با این حال، اثرات کمبود ویتامین‌ ها بر روی پوست نیز می‌ تواند جلوه آن را تغییر دهد و بنابراین بر ظاهر تاثیر می‌ گذارد که ممکن است به عنوان رنگ پریدگی توصیف شود.

پوست خشک و ضعیف

پوست نیاز به مواد مغذی کافی برای حفظ قدرت و یکپارچگی آن دارد. بعضی از کمبود‌ های ویتامین می‌ تواند در صدمات به علائم پوستی مانند خشکی و بهبود ضعیف زخم منجر شود. گاهی اوقات علائم اضافی مانند خارش می‌ تواند وجود داشته باشد که با تغییرات پوستی ناشی از کمبود ویتامین همراه است. علاوه بر تأثیرات محلی کمبود ویتامین روی پوست، خارش نیز می‌ تواند به دلایل مرتبط با کمبود های تغذیه‌ ای رخ دهد.

بیشتر بخوانید: نقش ویتامین B17  در بدن چیست؟

ناخن‌ ها و موهای نازک

مو و ناخن، مانند پوست، اغلب نشان دهنده وضعیت تغذیه‌ ای بدن است. هنگامی که برخی از این ویتامین‌ ها کمبود داشته باشند. ممکن است تغییرات مو و ناخن ایجاد شود. مانند پوست، مو نیز می‌ تواند خشک شود و همراه با ناخن می‌ تواند شکننده باشد. این به این معنی است که مو و ناخن ممکن است به راحتی بشکنند. بسته به کمبود و شدت خاص، ممکن است مقداری ریزش مو نیز وجود داشته باشد. نیز وجود داشته باشد.

تگ‌ها: علائم کمبود ویتامینعلائم کمبود ویتامین های مختلفعوارض کمبود ویتامینکمبود ویتامیننقش ویتامین ها در سلامت بدنویتامین

نوشته‌های مرتبط

ویتامین ها
ویتامین ها و مواد معدنی

بیماری های ناشی از کمبود ویتامین های مختلف

9 تیر 1402
110
آنتی اکسیدان ها
دانستنی های سلامت

آنتی اکسیدان های طبیعی و تاثیر آنها در سلامت بدن

20 خرداد 1402
389
مولتی ویتامین
ویتامین ها و مواد معدنی

تاثیر مولتی ویتامین ها در سلامت بدن

11 خرداد 1402
124
ویتامین C
ویتامین ها و مواد معدنی

20 ماده غذایی سرشار از ویتامین C

7 خرداد 1402
133
نوشته بعدی
ناخن

درمان پوسته پوسته شدن اطراف ناخن

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدیدترین مطالب

  • درمان ریزش مو با جوشانده های گیاهی

    جوشانده های گیاهی، درمانی موثر برای ریزش مو

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
  •  روش های استفاده از شنبلیله برای پرپشت شدن موها

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
  • خواص دارویی و درمانی زردچوبه

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
  • با شوینده های طبیعی از ریزش مو در امان باشید

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
  • پنیر وگان (گیاهی) و انواع آن

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0

آخرین مقالات

  • بهترین مسکن های گیاهی برای تسکین درد
  • بیماری های ناشی از کمبود ویتامین های مختلف
  • درمان های طبیعی و گیاهی برص یا پیسی
  • بهترین فواید انبه برای بانوان
  • اقدامات لازم برای ورود به گیاهخواری کدام است؟
  • آیا انگور برای سلامت شما مفید است؟
  • روش های طبیعی برای درمان کم خونی
  • 17خاصیت مهم انگور که بهتر است همه بدانند
Facebook Telegram Instagram

اخبار

درباره ما

تماس با ما

فهرست منابع

اینفوگیاهی

با گـیاهـان سـالم بمـانیم

خبرنامه

© 2021سایت اینفوگیاهی - طراحی سایت شرکت فناوری اطلاعات پندار.

نتیجه‌ای وجود ندارد
مشاهده تمام نتایج
  • گیاه خواری و خام خواری
  • رژیم غذایی
  • گیاهان دارویی
  • سبزیجات
  • میوه ها
  • مراقبت های پوست و مو
  • اخبار
  • تماس با ما

© 2021سایت اینفوگیاهی - طراحی سایت شرکت فناوری اطلاعات پندار.

Welcome Back!

از طریق فرم زیر وارد حساب خود شود

رمز‌عبور را فراموش کرده‌اید؟ ثبت‌نام

ایجاد حساب جدید!

برای ثبت نام، فرم زیر را تکمیل کنید

تکمیل همه موارد الزامی است. ورود

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

ورود