15 میوه برای درمان 15 بیماری

پرخاصیت ترین میوه ها متعلق به هر فصلی که باشند، مصرف آنها برای هر رده سنی بسیار مهم و ضروری است. تغذیه سالم و صحیح به این معنی است که مواد غذایی در گروه های مختلف را، به مقدار کافی مصرف کنیم. پرخاصیت ترین میوه ها و استفاده از آنها به قدری اهمیت دارند که بعد از گروه نان و غلات قرار می گیرند. میوه ها ممکن است مزه شیرین یا ترش داشته باشند، حتی کوچک یا بزرگ باشند. باید روزانه یک واحد از هر میوه ای که مفید تر است در سبد غذایی روزانه قرار بگیرد.

خیلی از بیماران با خوردن میوه و بدون استفاده از داروهای شیمیایی سلامت خود را به دست آورده‌ اند. یا بعضی افراد جامعه هرگز مریض نمی ‌شوند و با خوردن میوه از ابتلا به خیلی از بیماریها مصون مانده ‌اند.

توت‌ فرنگی به علت داشتن مقادیر زیادی فیبر، پتاسیم، آنتی‌ اکسیدان و انواع ویتامین ‌ها باعث کاهش لخته‌ های خون در سر شده و سکته مغزی را کاهش می ‌دهد. این میوه چربی خون را افزایش و فشارخون را کاهش می ‌دهد و در کاهش ابتلا به سرطان مؤثر است. پتاسیم و فیبر موجود در توت‌ فرنگی هم برای قلب مفید است. توت ‌فرنگی باعث کاهش نوعی آمینواسید که به لایه داخلی رگها آسیب می‌ رساند، می‌ شود.

پرخاصیت ترین میوه ها در پیشگیری از سرطان، میوه تمشک است. این امر به واسطه اسید الاگیک موجود در تمشک می باشد. همچنین مانع پیشروی تومورهای سرطانی می ‌شود. ویتامین C موجود در تمشک باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر آنفولانزا، عفونتهای ویروسی و میکروبی می شود.

اگر شما مبتلابه دیابت هستید سیب یک میوه بسیار عالی در رژیم غذایی شما است. سیب حاوی مواد معدنی، فیبرهای محلول و آنتی ‌اکسیدان و ویتامین c است. در کنترل قند خونتان سیب بخورید. سیبهای شیرین و آبدار برای دیابت مفید هستند. سیب شامل پکتین است که این ماده به سم ‌زدایی بدن و حذف مواد مضر کمک می ‌کند و نیازهای بدن به انسولین را هم تا ۳۵ درصد کاهش می ‌دهد.

هندوانه میوه ‌ای پرآب است و حاوی ویتامین ‌های A ، B6 ، C و همچنین آنتی ‌اکسیدان ‌ها و آمینواسیدهاست. این میوه تابستانی همچنین فاقد چربی است و در هر پیمانه فقط ۴۰ کالری دارد. هندوانه علاوه‌بر حفظ سلامت قلب و استخوانها در پیشگیری از سرطان پروستات نیز مؤثر است.

این میوه حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین C و ویتامین، B6 تیامین اسید فولیک و منیزیم است. گریپ فروت به دلیل آنتی اکسیدان هایی که دارد باعث می شود تا از سرطان ریه جلوگیری شود. شما می توانید برای پیشگیری از سرطان ریه از این میوه استفاده کنید، چرا که این میوه آنزیمهایی را در بدن انسان فعال می سازد که باعث می شود تا از سرطان ریه پیشگیری شود.

آب ‌پرتقال بهتر از سایر آبمیوه مرکبات از تشکیل مجدد سنگهای کلیه جلوگیری می ‌کند.در میان این آبمیوه ها، آب ‌پرتقال بیش از همه سطوح سیترات را در ادرار بالا می ‌برد. این به معنی کاهش کریستالیزه شدن اوریک‌اسید و اگزالات کلسیم و باعث کاهش تشکیل سنگ است.

آناناس حاوی آنزیم بروملین و ویتامین‌ های A و C، منیزیم، منگنز و پتاسیم است که با تقویت سیستم دفاعی بدن، مقابله با عفونتها را برای بدن آسان ‌تر می‌کند. دانشمندان هندی در سال ۲۰۱۰ تأثیر شربت تهیه ‌شده با مخلوطی از آب آناناس، نمک، فلفل سیاه و عسل را روی بیماران آزمایش کردند.

نتایج نشان داد که این نوشیدنی نسبت به شربت سرفه در آرام کردن سرفه و رفع ناراحتی گلو مؤثرتر است. پس اگر گلویتان درد می ‌کند همین امروز آناناس بخورید.

میوه گیلاس مسکن اعصاب افراد است. مطالعات نشان می ‌دهد که رنگدانه‌ موجود در گیلاس به رفع مشکلات و دردهای عروقی کمک می ‌کند. گیلاس خاصیت سم‌ زدایی نیز دارد. ازآنجا که میوه گیلاس دارای چربی و نشاسته کم و فیبر زیاد است مصرف آن در حد مناسب به مبتلایان دیابت و ورم مفاصل توصیه می ‌شود.

زغال ‌اخته یکی از میوه ‌های خانواده توت است. زغال ‌اخته ‌حاوی نوعی آنتی اکسیدن به نام آنتوسیانین هستند که این آنتی ‌اکسیدان یکی از قدرتمند ترین فلاونوئید در میوه‌ ها است. همچنین، آنتوسیانین می‌ تواند واکنشهای التهابی در بدن ما را کاهش دهد. برای همین، زغال‌ اخته برای زانو درد می ‌تواند بسیار مفید باشد.

آلو فیبر زیادی دارد. این میوه همچنین حاوی سوربیتول است، نوعی قند شل ‌کننده‌ مدفوع که به طور طبیعی به رفع یبوست کمک می‌ کند.

انجیر از آن میوه‌ های خوش نام برای درمان مشکلات گوارشی است. فیبر بالای موجود در انجیر به خودی خود کمک بزرگی به هضم غذا و حرکات روده می ‌کند. انجیر میوه‌ ای فوق العاده قلیایی است و این توانایی را دارد که PH معده را به شدت تغییر دهد.

آووکادو یک میوه غنی از مواد مغذی است. این میوه سرشار از چربیهای اشباع نشده و فیبر است. این دو ماده به کاهش کلسترول LDL خون و افزایش کلسترول HDL کمک می کنند.جایگزین کردن آووکادو به جای چربیهای مضر در نهایت به کاهش میزان کلسترول ها و تری گلیسیرید منجر می شود.

کیوی از دیگر میوه هایی است که در کاهش فشارخون موثر می باشد . کیوی حاوی ویتامین C و ترکیبات زیست فعال است که موجب کاهش فشارخون در افراد مبتلا به بیماری فشارخون بالا می شود . مصرف روزانه کیوی به اندازه ۵۰۰ میلی گرم در روز به مدت ۸ هفته، فشارخون را به طور چشمگیری کاهش می دهد.

انا ر با داشتن مقدار زیادی ویتامین C و K می ‌توانند سلولهای پوست را مجدداً بازسازی کنند و فرآیند پیری پوست را کند کنند. خوردن آب انار باعث می ‌شود که پوست شما درخشندگی طبیعی داشته باشد و اسیدهای چرب امگا ۳ که در آب انار وجود دارند می ‌توانند رطوبت را در پوست شما نگه دارند. در نتیجه آب انار هم برای بازسازی و هم برای خارش پوست بدنتان مفید است.

حالت تهوع گاهی با استفراغ شدید همراه است و باعث می ‌شود مقادیر زیادی از آب بدن به هدر برود. اینجاست که می توانید از موز به عنوان میان وعده استفاده کنید. موز، پتاسیم بدن را به حالت عادی باز می‌ گرداند؛ زیرا پتاسیم از راه استفراغ خارج شده است و شما باید آن را با خوردن مقداری از موز جبران نمایید.