چرا باید قبل از خواب خیار بخوریم؟ | خواص شگفت انگیز خوردن خیار در شب

خیار از میوه های پرکاربرد است که در همه فصل ها در بازار پیدا می شود. مصرف خیار باعث سم زدایی کبد٬ سلامت چشم و درمان بی خوابی می شود. در این مطلب از اینفوگیاهی از فواید خوردن خیار در شب صحبت کرده ایم.

مهم ترین خواص مصرف خیار قبل از خواب

• سم زدایی و پاکسازی کبد

• ایجاد احساس سیری

• هیدراته کردن بدن

• تنظیم سطح قند و فشار خون

• خنک کردن بدن و کاهش عطش

• کمک به کنترل وزن

بیشتر بخوانید: درباره خیار و خواص آن بیشتر بخوانید + طبع و ارزش غذایی

دیگر خواص مصرف خیار در شب

خواب آور

خواب‌آوری خیار از همان ارتباط خود با آب نشأت می‌گیرد. همانطور که می‌دانید، آب‌های طبیعی مانند خیار، از نظر ترکیبات و مواد مغذی غنی هستند. وقتی شما در شب پیش از خواب خیار می‌خورید، به بدن خود کمک می‌کنید تا احتیاجات آبی روزانه‌اش را تامین کند و در نتیجه بهتر و آرام‌تر خواب ببرید.

آب حیات برای کبد

آب خیار برای کبد بسیار مفید است. خوردن خیار به سم زدایی و پاکسازی کبد کمک می‌کند. همچنین با ایجاد احساس سیری، جلوی اضافه وزن و مشکلات ناشی از آن مانند کبد چرب را می‌گیرد. یکی از خواص برجسته خیار در شب های تابستانی، خنک کردن بدن و کاهش عطش است.

 منبع هیدراتاسیون مناسب

خیار با توجه به مقدار بالای آبی که دارد، به شما کمک می‌کند تا هیدراته بمانید و این برای سلامتی شما بسیار حیاتی است. خوردن یک خیار در شب شما را هیدراته نگه می‌دارد و با دفع سموم بدن، به سلامتی شما کمک می‌کند. به علاوه، خیار می‌تواند قند و فشار خون شما را تنظیم کند.

 یک گزینه مناسب برای شام

مصرف خیار در شب بسیار مناسب است چون کالری بسیار کمی دارد. با مصرف خیار به عنوان شام، شما با معده خالی به رختخواب نخواهید رفت، ولی با خیال راحتی می‌دانید که وزنتان را افزایش نمی‌دهد.

 منبعی برای ایجاد احساس سیری

خیار احساس سیری می‌دهد و اگر برای شام، سالادی با خیار میل کنید، علاوه بر اینکه از طعم خوب آن لذت می‌برید، مواد مغذی زیادی را نیز برای بدنتان فراهم می‌کند. این به این معناست که شما نیمه شب گرسنه بیدار نخواهید شد و بدنتان از مواد مغذی لازم برخوردار خواهد شد.

نتیجه‌گیری

در بررسی ما از خواص خیار در شب، مشخص شد که این میوه ساده و ارزان قیمت چه تاثیرات مثبتی بر سلامتی ما دارد. با توجه به مقدار بسیار بالای آبی که خیار دارد، آن را می‌توان یک منبع عالی برای هیدراتاسیون دانست.

خیار نه تنها به سم زدایی و پاکسازی کبد کمک می‌کند، بلکه با ایجاد احساس سیری، مانع از اضافه وزن می‌شود. مصرف این میوه در شب هم می‌تواند به خنکی بدن و کاهش عطش کمک کند و هم با کالری کم آن، بدون ایجاد وزن اضافی، از گرسنگی شبانه شما جلوگیری می‌کند.