اینفوگیاهی
  • گیاهان دارویی
  • میوه ها
  • سبزیجات
  • مراقبت های پوست و مو
  • رژیم غذایی
  • گیاه خواری و خام خواری
نتیجه‌ای وجود ندارد
مشاهده تمام نتایج
  • گیاهان دارویی
  • میوه ها
  • سبزیجات
  • مراقبت های پوست و مو
  • رژیم غذایی
  • گیاه خواری و خام خواری
نتیجه‌ای وجود ندارد
مشاهده تمام نتایج
اینفوگیاهی
نتیجه‌ای وجود ندارد
مشاهده تمام نتایج
سرکه سیب و لاغری

آیا سرکه سیب واقعاً لاغر می‌کند؟

1 آذر 1401
در دانستنی های سلامت, رژیم غذایی
مدت زمان مطالعه: 4 دقیقه
0
A A
0
523
بازدید
  • دلایل کاهش وزن بعد از مصرف سرکه سیب
  • فواید سرکه سیب
  • نکاتی در رابطه با مصرف سرکه سیب

سرکه سیب هنوز هم یکی از آن موادیست که مردم به مصرف آن برای کاهش وزن، تمایل نشان می‌دهند. ارتباط بین سرکه‌ سیب و لاغری مطلب جدیدی نیست. اولین مطلبی که راجع به تاثیر سرکه سیب در کاهش وزن به چاپ رسید. مربوط به سال ١٩٥٨ در کتاب Folk medicine بود که توسط جارویس (Jarvis) نوشته شد. اما مشکل این است که مطالعات نشان داده‌اند سرکه سیب موجب کاهش وزن نمی‌شود.

دلایل کاهش وزن بعد از مصرف سرکه سیب

آنچه در کتاب‌ها برای کاهش وزن توصیه می‌شود، استفاده از سرکه سیب به میزان دو قاشق غذاخوری قبل از هر وعده غذایی است. آنها معتقدند با مصرف سرکه سیب که مزه خیلی جالبی ندارد ممکن است که فرد غذای کمتری بخورد یا به عبارت دیگر، مزه تند سرکه سیب ممکن است موجب کاهش اشتها در فرد شود.

 از طرفی برای مقابله با مزه‌ی نسبتا تند و نامطبوع سرکه سیب، برخی شرکت‌ها آن را به شكل قرص درآورده‌اند و می‌فروشند. با این حساب اگر مزه‌ی نامطبوع و تند سرکه سیب باعث كم‌خوردن غذا و به دنبال آن کاهش وزن می‌شود، به شکل قرص درآوردن آن، این خاصیت را از بین می‌برد. از بین بردن مزه یعنی اینکه آن چه موجب کم شدن اشتها می‌شود، مزه سرکه سیب نیست. نباید فراموش کرد سرکه خواص دیگری دارد که مصرف آن را توصیه می‌کنیم. مصرف منظم سرکه سیب موجب سوختن چربی با سرعتی بیش از ذخیره آن در بدن می‌شود ادعای دیگر این است که پکتین موجود در سرکه با کلسترول خون ترکیب شده و آن را از بدن خارج می‌سازد. به هر حال همه این‌ها در حد حدس و گمان باقی مانده است، اما واقعیت این است که سرکه سیب موجب کاهش وزن نمی‌شود.

تنها مورد گزارش شده برای کاهش وزن با مصرف سرکه در سال ۲۰۰۶ بود که نشان داد افرادی که همراه با نان دریافتی‌شان سرکه سیب می‌خوردند، احساس سیری بیشتری نسبت به آنهایی داشتند که نان را خالی می‌خوردند. ولی این مطالعه ارزش علمی نداشت؛ چرا که:

  1. افراد شرکت کننده کسانی بودند که اعتقاد خیلی زیادی به کاهش وزن در اثر مصرف سرکه داشتند.
  2.  تنها ۱۲ نفر در این مطالعه شرکت کرده بودند و کاهش وزن آن‌ها در حدود یک کیلو در یک ماه بود.
تاثیر سرکه سیب روی لاغری

فواید سرکه سیب

 اما به هر حال، مزیت سرکه سیب این است که اثرات جانبی داروهای کاهش وزن را ندارد و به همین دلیل برخی به آن پناه می‌برند. سرکه سیب موجب تحریک سیستم اعصاب مرکزی نمی‌شود، بنابراین خطراتی که قرص‌های لاغری دارای کافئین و افدرین برای بدن ایجاد می‌کنند را ندارد. سرکه سیب همچنین دارای ویتامین‌ها و املاحی است که برای بدن مفیدند، حتی اگر موجب کاهش وزن نشود به شما توصیه می‌کنیم به جای سس‌های چرب مثل سس مایونز از این سرکه در تهیه سالادها استفاده کنید تا هم از کالری کمتر آن نسبت به سس‌ها و هم از ویتامین‌ها و املاح آن بهره ببرید.

نکاتی در رابطه با مصرف سرکه سیب

  1. هیچ مدرک مستندی از تاثیر سرکه سیب در کاهش وزن وجود ندارد.
  2.  ممکن است با مصرف برخی داروها مانند دیورتیک‌ها، ملین‌ها، داروهای قلبی و دیابتی تداخل داشته باشد. زیرا سرکه سیب کروم دارد و ممکن است سطح انسولین را تغییر دهد.
  3. در مصرف سرکه سیب زیاده روی نکنید.
  4. مصرف زیاد و طولانی مدت سرکه سیب ممکن است در برخی افراد موجب ناراحتی و زخم مری و معده شود.
  5.  مصرف زیاد آن ممکن است به مینای دندان و دیگر بافت‌های دهان و گلو آسیب برساند.
  6. مصرف طولانی مدت آن موجب پوکی استخوان و کاهش پتاسیم می‌شود. بهترین راه استفاده از سرکه سیب برای کاهش اشتها این است که به روش زیر تهیه شود: یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب ریخته و نیم ساعت قبل غذا میل کنید.

تگ‌ها: خواص سرکه سیب برای لاغریسرکه سیبسرکه سیب برای لاغریکاهش وزن با سرکه سیبمزایای سرکه سیبنحوه مصرف سرکه سیب

نوشته‌های مرتبط

آب انار
دانستنی های سلامت

آب انار نوشیدنی شفا بخش برای قلب و سلامت بدن

18 بهمن 1401
99
رژیم غذایی متعادل
رژیم غذایی

انتخاب یک رژیم غذایی متعادل

17 بهمن 1401
242
رژیم غذایی
رژیم غذایی

چرا باید در رژیم غذایی خود گوشت بخوریم؟

15 بهمن 1401
191
در دوران قاعدگی چی بخوریم
دانستنی های سلامت

تغذیه صحیح در دوران قاعدگی را جدی بگیرید!

14 بهمن 1401
550
نوشته بعدی
کلسترول

درمان های طبیعی برای کاهش کلسترول

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدیدترین مطالب

  • درمان ریزش مو با جوشانده های گیاهی

    جوشانده های گیاهی؛ درمانی موثر برای ریزش مو

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
  • خواص دارویی و درمانی زردچوبه

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
  • پنیر وگان (گیاهی) و انواع آن

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
  • پاک کننده‌ های گیاهی پوست

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
  • درباره خواص و فواید گردو بیشتر بدانیم

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
Facebook Telegram Instagram

اخبار

درباره ما

تماس با ما

فهرست منابع

اینفوگیاهی

با گـیاهـان سـالم بمـانیم

خبرنامه

© 2021سایت اینفوگیاهی - طراحی سایت شرکت فناوری اطلاعات پندار.

نتیجه‌ای وجود ندارد
مشاهده تمام نتایج
  • گیاه خواری و خام خواری
  • رژیم غذایی
  • گیاهان دارویی
  • سبزیجات
  • میوه ها
  • مراقبت های پوست و مو
  • اخبار
  • تماس با ما

© 2021سایت اینفوگیاهی - طراحی سایت شرکت فناوری اطلاعات پندار.

Welcome Back!

از طریق فرم زیر وارد حساب خود شود

رمز‌عبور را فراموش کرده‌اید؟ ثبت‌نام

ایجاد حساب جدید!

برای ثبت نام، فرم زیر را تکمیل کنید

تکمیل همه موارد الزامی است. ورود

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

ورود