خرناس کشیدن های آزار دهنده رو با این روش های گیاهی درمان کن

خر و پف از شایع ترین علائم مشکل داشتن مجرای تنفسی است که در عامیانه به آن خرناس کشیدن هم می گویند. علائم خر و پف می تواند شامل گلو درد و یا سردرد، فشار خون و درد قفسه سینه باشد. در ادامه درباره بهترین راه حل خانگی برای درمان خرناس یعنی استفاده از داروهای گیاهی صحبت می کنیم.

درمان گیاهی خروپف

خروپف یا خرخر در خواب به دلیل اختلال در تنفس ایجاد می‌شود برخی از درمان‌های خانگی و گیاهی می‌توانند به بهبود این شرایط کمک کنند.

• روغن نعناع فلفلی: روغن نعناع خواص ضدالتهابی داشته و التهاب غشای پوشش داخلی حفره‌های بینی را کاهش می‌دهد.

• روغن زیتون: این نوع روغن فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. گاهی بافت پشت بینی یا گلو راه هوایی را مسدود کرده و باعث خرناس می‌شود. روغن زیتون تا حدودی این مشکل را برطرف می‌کند.

•     داروی گیاهی مریم‌گلی: این گیاه علاوه بر ضد فشارخون، ضد دیابت و ضد میکروب بودن، ضدالتهاب نیز است. مریم‌گلی احتقان مخاطی و التهاب را کاهش می‌دهد.

بیشتر بخوانید:دهانت بازه می خوابی؟ این مریضی ها برات کمین کردن!

•     چای برگ گزنه: برگ گزنه آنتی‌هیستامین است و با مهار ترشح هیستامین‌ها باعث کاهش احتقان می‌شود.

•     داروی اسانس آویشن: احساس خستگی می‌تواند وضعیت خرناس را بدتر کند. اسانس آویشن باعث رفع خستگی شده و خر خر کردن در خواب را کاهش می‌دهد.

•     روغن اکالیپتوس: این روغن به‌خوبی مخاط را از بین برده و راه هوایی را باز می‌کند. اکالیپتوس همچنین یک ضدالتهاب طبیعی است که تورم پوشش داخلی مجاری بینی را از بین می‌برد.

•     سیر: موادی مانند سیر، پیاز و ترب به کاهش خرناس در خواب کمک می‌کنند. احتمالا دلیل آن خشک‌کردن مجاری بینی و کاهش مخاط است.

علائم خروپف

خروپف اغلب با اختلال خواب که به آن آپنه انسدادی خواب می‌گویند همراه است. گرچه تمام موارد خرناس با این اختلال همراه نیست، اما اگر همراه با هر کدام از علائم زیر باشد برای ارزیابی‌های بیشتر باید به پزشک مراجعه کنید:

•     وقفه تنفس در خواب به صورت واضح

•     خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز

•     سردرد صبحگاهی

•     گلودرد به محض بیدار شدن از خواب

•     بی‌قراری در خواب

بیشتر بخوانید:دقت کردی شب هایی که پنیر می خوری؛ کابوس می بینی؟

•     نفس‌زدن یا احساس خفگی در شب

•     فشارخون بالا

•     درد قفسه سینه در شب

•     خر و پف شما آنقدر بلند است که خواب شریک زندگی‌تان را نیز مختل می‌کند.

•     الگوهای وقفه تنفس ممکن است بارها در شب تکرار شوند.