خواص نعناع برای زنان | فواید نعنا برای رحم | فواید نعناع برای بارداری
رفع مشکلات رحم با سبزی نعنا
نعنا برای خانم ها فواید زیادی دارد و می تواند برای مشکلات قاعدگی مفید باشد. همچنین خانم های باردار برای دوری از استرس می توانند این گیاه را استفاده کنند. دیگر خواص را در ادامه می خوانید.
نعناع سبزی معطر و خوشبویی است که خواص درمانی زیادی دارد. از مهم ترین فواید این سبزی که باید در نظر گرفت خواص بی نظیر آن برای خانم ها در دوران قاعدگی و بارداری است که در ادامه بیشتر توضیح داده ایم.
خواص نعناع برای رحم
تسکین دردهای قاعدگی
خواص ضد التهابی و آرامشبخش این گیاه میتواند در کاهش دردهای قاعدگی و تنشهای مرتبط با رحم موثر باشد. مصرف دمکردهٔ آن به تسکین علائمی مانند درد شدید و ناراحتیهای روحی مرتبط با قاعدگی کمک میکند.
تنظیم دوره قاعدگی
برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف این گیاه میتواند در تنظیم دوره قاعدگی و کاهش نامنظمیها مفید باشد. با این حال، بهتر است قبل از استفاده، با پزشک مشورت کنید.
ضد گرفتگی و اسپاسم
این گیاه به رفع اسپاسمهای رحمی کمک میکند. مصرف دم کردهٔ نعناع در بهبود علائمی مانند دردهای شدید و تنشهای عضلانی رحم موثر است.
کاهش نفخ و سنگینی در دوره قاعدگی
.نعنا نفخ و احساس سنگینی در ناحیه شکم و رحم را که در پریود شایع است، بهبود میبخشد
تسکین التهابات خفیف رحمی
خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی نعنا میتواند به کاهش التهابات خفیف رحم یا عفونتهای مرتبط (مثل واژینیت خفیف) کمک کند.
بهبود سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
نعنا با آرامشبخشی به اعصاب، علائم PMS مثل تحریکپذیری، اضطراب و سردرد را کاهش میدهد.
روشهای استفاده از نعنا برای مشکلات رحم
دمنوش نعنا:
طرز تهیه: ۱ قاشق غذاخوری برگ نعنای تازه (یا ۱ قاشق چایخوری نعنای خشک) را در یک فنجان آب جوش ۵-۱۰ دقیقه دم کنید. صاف کرده و با کمی عسل میل کنید.
فواید: کاهش درد قاعدگی، بهبود نفخ، تنظیم قاعدگی در مزاج سرد.
زمان مصرف: روزی ۱-۲ فنجان، ۲-۳ روز قبل یا حین پریود.
نعنا در غذا (مثل ماست یا آش):
طرز تهیه: نعنای تازه یا خشک را به ماست (ماست و نعنا) یا آشهای گرم (مثل آش جو) اضافه کنید.
فواید: تقویت معده و رحم، کاهش نفخ دوره قاعدگی، بهبود گوارش.
زمان مصرف: در طول هفته منتهی به پریود یا حین آن.
ضماد نعنا (استفاده موضعی):
طرز تهیه: برگ نعنای تازه را له کنید، با کمی روغن زیتون مخلوط کرده و روی ناحیه زیر شکم (با پارچه نخی) قرار دهید. ۲۰-۳۰ دقیقه بماند.
فواید: تسکین دردهای قاعدگی و اسپاسم رحمی، کاهش التهاب موضعی.
زمان مصرف: در زمان درد پریود، روزی ۱ بار.
ترکیب دمنوش نعنا و بابونه:
طرز تهیه: ۱ قاشق نعنای خشک و ۱ قاشق بابونه را در یک فنجان آب جوش ۱۰ دقیقه دم کنید. با نبات یا عسل میل کنید.
فواید: کاهش شدید درد قاعدگی، آرامش اعصاب، ضدالتهاب رحم.
زمان مصرف: در زمان پریود یا ۲ روز قبل از آن، روزی ۱ فنجان.
ترکیب نعنا و رازیانه:
طرز تهیه: نصف قاشق نعنای خشک و نصف قاشق رازیانه را در یک فنجان آب جوش دم کنید. صاف کرده و با عسل بنوشید.
فواید: تنظیم هورمونها، کاهش درد و کیستهای کوچک در مزاج سرد.
زمان مصرف: هفتهای ۲ بار، در نیمه دوم سیکل قاعدگی.
بیشتر بخوانید:دم کرده این سبزی برای زودتر پریود شدن معجزه میکنه
خواص نعناع در بارداری
نعناع در بارداری میتواند خواصی مفید داشته باشد، اما باید توجه داشت که قبل از استفاده از هرگونه گیاه دارویی یا تغییر در رژیم غذایی در دوران بارداری، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید:
1- خنک نگه داشتن بدن
بارداری با تغییرات گسترده هورمونی در بدن و در نتیجه بروز هوس های غذایی مختلف در مادران باردار همراه است. مصرف انواع غذاها باعث افزایش دمای بدن می شود. برگ نعنا به طور طبیعی دارای خواص تسکین دهنده و خنک کننده بوده و مصرف آن می تواند به کاهش و یا حفظ دمای بدن در مادران باردار کمک کند.
2- تازه نگه داشتن دهان
ابتلا به تهوع صبحگاهی در طول سه ماهه اول بارداری باعث ایجاد طعم ناخوشایندی در دهان می شود. این عارضه در برخی از مادران باردار حتی تا آخرین ماه بارداری نیز همچنان ادامه می یابد. جویدن برگ های تازه نعنا یک روش عالی برای از میان بردن بو و طعم نامطبوع دهان در این دوران است.
3- کاهش تهوع بارداری
ابتلا به تهوع صبحگاهی به خصوص در طول سه ماهه اول بارداری بسیار شایع است. جویدن برگ های نعنا می تواند در تسکین علائم تهوع صبحگاهی به مادران باردار کمک کند. ولی با این حال چنانچه قادر به تحمل بوی نعنا نیستید بهتر است از مصرف آن در این دوران خودداری کنید.
4- درمان مشکلات گوارشی
ابتلا به اختلالات گوارشی از جمله عوارض شایع دوران بارداری به شمار می رود. مصرف برگ های نعنا می تواند در تسکین مشکلات معده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش به شما کمک کند.
5- حفظ سلامت عمومی
احساس ضعف و خستگی از جمله عوارض شایعی است که بسیاری از مادران باردار آن را در این دوران تجربه می کنند. نوشیدن مقداری چای نعنا روشی موثر در آرام کردن ذهن و کاهش تحریک پذیری بوده و از این طریق می تواند احساس خستگی را در مادران باردار کاهش دهد.
مصرف نعنا به صورت دمنوش یا چای نعنا یکی دیگر از روش های بهره مندی از خواص مفید این گیاه است. در ادامه به بحث در مورد چای نعنا و ایمن بودن مصرف آن در بارداری پرداخته می شود.