اسموتی انبه بدون بستنی | طرز تهیه اسموتی انبه
2 مدل اسموتی انبه رژیمی و خنک برای میان وعده های تابستونی + طرز تهیه
اسموتی انبه را می توانید با بدون بستنی و شکر به سبک رژیمی تهیه کنید. شیوه تهیه اسموتی رژیمی را در ادامه اینفوگیاهی آموزش می دهد.
اسموتی انبه نوعی نوشیدنی است که با انبه و دیگر ترکیبات تهیه شده و برای بدن خاصیت زیادی به دلیل ترکیبات تشکیل دهنده اش دارد. این اسموتی را می توانید با شیرهای گیاهی مانند شیر بادام و یا استفاده از دانه چیا تهیه کنید تا رژیمی، پروتئینی و سالم باشد. مواد لازم و شیوه تهیه اسموتی رژیمی را در ادامه مطلب بخوانید.
طرز تهیه اسموتی انبه بدون بستنی
مواد لازم
| شیر | 1/4 پیمانه |
| دانه کتان | 1 قاشق غذاخوری |
| ماست | 400 گرم |
| انبه یخ زده | یک فنجان |
شیوه تهیه
-
شیر را در مخلوط‌کن بریزید؛
-
برای این معجون بدنسازی دانه کتان آسیاب‌شده، ماست و انبه یخ‌زده را به ترتیب اضافه کنید؛
-
با روشن کردن مخلوط‌کن، بگذارید مواد باهم ترکیب شوند. اسموتی شما آماده است.
بیشتر بخوانید:این مدل اسموتی رو فقط صبح ها بخور! + طرز تهیه
طرز تهیه اسموتی انبه با دانه چیا
مواد لازم
| انبه یخ زده | نصف پیمانه |
| شیر بادام | یک پیمانه |
| دانه چیا | یک قاشق غذاخوری |
| پودر نارگیل | یک قاشق غذاخوری |
شیوه تهیه
-
برای تهیه این نوع اسموتی چربی سوز ابتدا شیر و انبه را داخل مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید.
-
سپس پودر نارگیل و دانه چیا را اضافه کنید و پس از مخلوط شدن همه ترکیبات با یکدیگر، آن را میل کنید.
