اسموتی صبحانه | اسموتی رژیمی برای صبحانه

این مدل اسموتی رو فقط صبح ها بخور! + طرز تهیه

A
۰

اسموتی رژیمی که ترکیبی از چند میوه و شیر است انتخاب خوبی برای وعده صبحانه می باشد. یک مدل اسموتی صبحانه که مقوی و سالم است را اینفوگیاهی آموزش می دهد.

اسموتی ها در واقع نوشیدنی های ترکیبی از چند میوه هستند که در هر فصلی با میوه های همان فصل می توانید بهترین و خوش طعم ترین اسموتی را تهیه کنید. اگر رژیم هستید و دوست دارید اسموتی را جایگزین خوراکی های وعده صبحانه کنید؛ این مدل اسموتی که با جو دوسر تهیه می شود انتخاب مناسبی است. طرز تهیه را در ادامه می خوانید.

مواد لازم برای تهیه اسموتی رژیمی با جو دوسر

موز 1 عدد
جو دوسر 2 قاشق غذاخوری
میوه با بافت نرم 80 گرم
شیر 150 میلی لیتر
عسل 1 قاشق چای خوری
عصاره وانیل 1 قاشق چای خوری

بیشتر بخوانید:خوشمزه ترین اسموتی های رژیمی برای روزهای گرم

اسموتی صبحانه

روش تهیه اسموتی رژیمی جو دوسر

  • همه‌ی مواد اولیه شامل موز، جو دوسر، میوه هایی مانند توت فرنگی یا انبه، عسل، شیر و وانیل را داخل مخلوط‌کن ریخته و آن را با درجه متوسط روشن کنید. حدودا یک دقیقه صبر کنید تا ترکیب یکدست شود.

  • حجم مواد اولیه برای دو نفر است. اسموتی صبحانه را در لیوان‌های مورد نظر سرو کرده و یک روز پر انرژی را آغاز کنید.

برای درست کردن اسموتی صبحانه بهتر است از میوه‌های یخی استفاده کنیم. از قبل میوه‌ها را داخل فریزر قرار دهید تا کاملا یخ بزند سپس میوه‌های یخی را در ترکیب با سایر مواد اولیه به مخلوط کن اضافه کنید. در این حالت زمان آماده شدن اسموتی اندکی بیش‌تر می‌شود ولی نوشیدنی قوام و بافت بهتری خواهد داشت.

منبع: فنجونت
مطالب مرتبط
اخبار مرتبط سایر رسانه ها
    دیدگاه
    آخرین اخبار
    اخبار روز سایر رسانه ها