دانه ها

عدس برای سلامتی بسیار مفید است. عدس سرشار از پروتئین گیاهی، پتاسیم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین...

یک سیستم ایمنی سالم را می توان با مصرف منظم لوبیا که نه تنها غنی از فیبر محلول هستند، بلکه...

دانه سویا حاوی 40 درصد پروتئین می‌باشد و به‌همین دلیل جایگزین خوبی برای گوشت قرمز است. علاوه بر پروتئین، منبع...

تخم کدو دارای ویتامین‌هایی از جمله ویتامین A و ویتامین K، روی و اسید‌های چرب امگا۳ است که این‌ها برای...