شب ها کاهو بخور و مثل یه بچه آروم بخواب

کاهو از اصلی ترین و پر کاربردترین صیفی جات است که حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها و آب می باشد. این صیفی با طبع سرد می تواند برای خواب موثر باشد. دلیل اصلی آن نیز مواردی است که کاهو از آن تشکیل شده است که برای رفع بی خوابی موثر هستند و بیشتر به افرادی که مزاج گرم دارند؛ برای رفع بی خوابی توصیه می شود. در ادامه با خاصیت های کاهو برای بی خوابی آشنا می شوید.

فواید کاهو برای رفع بی خوابی

در یونان قدیم، مردم از کاهو به عنوان داروی خواب‌آور استفاده می‌کردند. امروزه از نظر علمی این موضوع به اثبات رسیده است. این سبزی ترکیباتی دارد که باعث می‌شود راحت‌تر بخوابیم و به همین دلیل مصرف آن در آخرین وعده غذایی توصیه می‌شود.

این سبزی برای آرامش اعصاب و رفع خستگی و بی خوابی مفید است.کاهو سرشار از  ویتامین های «آ» و «ب» و «ث» و انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین H است

بیشتر بخوانید:این همه برای لاغر شدن سالاد کاهو می خوریم؛ تاثیری هم داره؟

برخی گیاهان خاصیت آرام بخشی دارند و حتی می‌توانند مانند قرص‌های آرام بخش بی‌خوابی افراد را درمان می‌کند.کاهو سرشار از نمک‌های معدنی است که موجب تصفیه خون‌,حفظ هوشیاری مغز و سلا‌مت بدن و درمان بی خوابی می شود.

سعید امانی متخصص طب سنتی گفت: کاهو خواب آور است و افراد گرم مزاج که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند بهتر است به جای اعتیاد به قرص‌های آرام بخش در کنار غذای خود از کاهو استفاده کنند.

مصرف سالاد کاهو قبل از خواب می‌تواند در بهبود کیفیت خواب تأثیر بسزایی داشته باشد. همچنین، کاهو دارای لاکتوسین است که موجب خواب آلودگی و آرامش می‌شود. این خواص از دوران قرون وسطی شناخته شده بوده و برای تسکین بی‌خوابی به کار رفته است.

تاثیر کاهو سکنجبین بر خواب

مصرف کاهو و سکنجبین با یکدیگر می تواند بی خوابی را درمان کند و دردهای مبهم بدن را کاهش دهد. سکنجبین با شکر نیز درست می شود اما درست کردن آن با عسل بهتر است. مصرف کاهو و سکنجبین با هم برای بدن ضرری ندارد اما همچنان که زیاده روی آب زیاد می تواند برای بدن مضر باشد مصرف زیاد این ماده غذایی نیز می تواند آسیب رسان باشد.