فواید تره فرنگی برای پوست و مو | فواید تره فرنگی برای پوست
اگه ضدآفتاب نمی زنی، تره فرنگی بخور
برای پاکسازی سالم و طبیعی پوست، از بین بردن جوش و رشد سریع مو تره فرنگی بخورید تا با خواص بی نظیرش تمام مشکلات پوست و موی شما را درمان کند.
تره فرنگی به دلیل دارا بودن مواد مغذی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند برای سلامت پوست و مو مفید میباشد و می‌تواند به بهبود سلامت پوست و مو کمک کند. این سبزی با تقویت کلاژن، کاهش التهاب، آبرسانی پوست و تغذیه فولیکول‌های مو، به درخشندگی پوست و استحکام مو کمک می‌کند. در ادامه خواص تره فرنگی برای پوست و مو را می خوانید.
خواص تره فرنگی برای پوست
سم زدایی پوست
تره فرنگی یک دیورتیک طبیعی است و با خارج کردن مواد مضر و سمی از بدن شما پوست‌تان را سم‌زدایی می‌کند. این گیاه خوراکی بدن شما را پاکسازی می‌کند و سبب می‌شود که پوستی درخشان داشته باشید.
محافظت در برابر آفتاب
بتا کاروتن موجود در برگ‌های سبز تره فرنگی ۱۰۰ بار و ویتامین C موجود در آن‌ها دو بار بیشتر از قسمت‌های سفید است. این ترکیبِ ویتامین A، C و E و همچنین سایر آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند موجود در تره فرنگی از پوست شما در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد و اشعه‌ی ماوراء بنفش مضر خورشید محافظت می‌کند.
آنتی‌اکسیدان‌ها و مبارزه با پیری پوست
تره‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند پلی‌فنول‌ها، فلاونوئیدها (کائمفرول) و ویتامین C است که با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، از آسیب به سلول‌های پوست جلوگیری می‌کنند.این آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش علائم پیری زودرس مانند چین‌وچروک و لکه‌های پوستی کمک می‌کنند.
آبرسانی پوست
تره‌فرنگی به دلیل محتوای آب بالا (حدود 83%) به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و از خشکی و پوسته‌پوسته شدن جلوگیری می‌کند.
بیشتر بخوانید: شنبلیله برای رفع آکنه و لکه های پوستی
رفع جوش صورت
یکی از خواص تره فرنگی دیورتیک بودن آن است. تره فرنگی با دفع مواد زائد و پاکسازی بدن و اندام‌ها بخصوص کبد موجب پاکسازی پوست صورت هم می‌شود. از دیگر خواص تره فرنگی برای پوست می‌توان به درمان آکنه، جوش صورت اشاره کرد.همچنین تره فرنگی روند پیر شدن و چین و چروک پوست را به تاخیر انداخته و خاصیت جوان‌سازی برای پوست دارد.
خواص تره فرنگی برای مو
تقویت فولیکول‌های مو
آهن و فولات موجود در تره‌فرنگی به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می‌کنند، که برای تغذیه فولیکول‌های مو و تقویت رشد مو ضروری است.
پیشگیری از ریزش مو
کمبود آهن می‌تواند باعث ریزش مو شود. تره‌فرنگی با تأمین آهن به پیشگیری از این مشکل کمک می‌کند.
ویتامین C نیز به جذب بهتر آهن کمک می‌کند، که برای سلامت مو مفید است.
خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی
ترکیبات گوگردی تره‌فرنگی خاصیت ضدمیکروبی دارند و می‌توانند با عفونت‌های پوست سر (مانند شوره یا قارچ) مبارزه کنند، که به سلامت مو کمک می‌کند.
ویتامین‌ها و درخشندگی مو
ویتامین‌های C و A در تره‌فرنگی به حفظ سلامت پوست سر و تولید سبوم (چربی طبیعی مو) کمک می‌کنند، که باعث درخشندگی و نرمی مو می‌شود.
منگنز و رشد مو
منگنز موجود در تره‌فرنگی به تقویت ساختار مو و جلوگیری از شکنندگی آن کمک می‌کند.
چگونه تره‌فرنگی را برای پوست و مو استفاده کنیم؟
مصرف خوراکی
تره‌فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مثلاً در سوپ‌ها، سالادها، یا غذاهای پخته‌شده. مصرف منظم آن مواد مغذی را به بدن و در نتیجه پوست و مو می‌رساند.
ترکیب تره‌فرنگی با مواد غذایی غنی از پروتئین (مانند ماهی یا حبوبات) و سبزیجات دیگر اثرات آن را تقویت می‌کند.
استفاده موضعی
آب تره‌فرنگی یا ماسک تهیه‌شده از آن (مخلوط با موادی مانند عسل یا ماست) می‌تواند به‌صورت موضعی برای کاهش التهاب پوست یا تغذیه پوست سر استفاده شود. بااین‌حال، قبل از استفاده موضعی، تست حساسیت انجام دهید.
نوشیدن آب سبزیجات
افزودن تره‌فرنگی به اسموتی‌ها یا آب سبزیجات می‌تواند به سم‌زدایی بدن و بهبود سلامت پوست کمک کند.
نکات تکمیلی
- برخی افراد ممکن است به ترکیبات گوگردی تره‌فرنگی حساسیت داشته باشند، که می‌تواند باعث تحریک پوست یا واکنش‌های آلرژیک شود.
- تره‌فرنگی را به‌خوبی بشویید، زیرا خاک بین لایه‌های آن می‌تواند باعث تحریک پوست در صورت استفاده موضعی شود.
- مصرف بیش‌ازحد ممکن است در برخی افراد باعث ناراحتی گوارشی شود، که به‌طور غیرمستقیم می‌تواند روی پوست اثر بگذارد.
