چرا تو طب سنتی موقع خوابیدن زیر بالش سیر می ذارن؟

زیر بالش سیر گذاشته و بدون توجه به بوی نامطبوع و آزار دهنده ای که دارد خیلی راحت و بدون دغدغه بخوابید! سیر حاوی مقادیر زیادی از منیزیم و آلیسین است که هر دو ماده مفید برای دور کردن استرس و با آرامش خوابیدن هستند. در ادامه از دلایل گذاشتن سیر زیر بالش برای داشتن خواب بهتر بیشتر می خوانید.

فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش 

سیر یکی از مواد غذایی مورد استفاده در غذاهاست، شما می توانید از سیر در زندگی روزمره تان استفاده کنید. یکی از شگفت انگیزترین خواص سیر کمک به خواب بهتر است. اما قبل از این اجازه دهید نگاهی به خواص سیر بیندازیم. سیر دارای کالری زیادی است، سیر دارای طعم تندی است که شاید مورد پسند همه نباشد. سیر سرشار از کربوهیدرات های و پروتئین های پیچیده، مواد معدنی حیاتی و ویتامین های حیاتی مانند ویتامین ب، سدیم، پتاسیم و منیزیم است.

همچنین دارای مقدار زیادی آلیسین، یک ترکیب گوگردی است که بوی قابل توجهی به سیر می دهد. به همین دلیل است که سیر برای درمان عفونت بسیار خوب است و می تواند ویروس های خاصی را حتی بهتر از آنتی بیوتیک، از بین ببرد. علاوه بر این، سیر حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که عملکرد تمام سیستم بدن را بهبود می بخشد.

بیشتر بخوانید:خواص سیر برای کاهش قند خون

خوردن سیر به طور منظم، با بهبود جریان خون، از سلامت قلبی و عروقی حمایت می کند. این می تواند کلسترول خون را کاهش و فشار خون را تنظیم کند. سیر همچنین برای اختلالات متابولیکی و مشکلات تنفسی توصیه شده است. حتی برای جلوگیری از پیری زودرس با مهار فعالیت رادیکال های آزاد، از ایجاد چین و چروک و خطوط در صورت جلوگیری می کند.

خوابی آرام و عمیق با سیر

همانطور که آشکار است سیر یک درمان قدیمی برای بی خوابی است. بوییدن ترکیب گوگردی آلیسین باعث آرامش سازی بدن می شود، ماده که به شما کمک می کند تمام شب با خیال راحت بخوابید. ممکن است کمی عجیب به نظر برسد که یک رایحه بتواند افراد را بخواباند. سیر باعث بهبود تنفس می شود. هر کسی که سعی کند با سردرد بخوابد، می داند که چگونه ناراحت کننده است که نتوانیم نفسی عمیق بکشیم. اگر با سیری در زیر بالش بخوابید کمتر دچار بیماری می شوید چون آلیسین دو گروه از آنزیم مسئول مقابله با عفونت ها و میکروب ها در بدن را داراست.

اگر فقط بوی سیر برای شما کارساز نباشد، سعی کنید مقداری قبل از خواب مصرف کنید، البته در صورت توافق همسرتان، تحقیقات زیادی بین ارتباط سیر و خواب وجود دارد. سیر دارای مقداری منیزیم و پتاسیم است، دو موردی که باعث کیفیت خواب می شوند.

منیزیم باعث خوابی آرام و عمیق می شود، چیزی که یک انتقال دهنده عصبی است که فعالیت نورون در مغز و سیستم عصبی مرکزی را کاهش می دهد، چیزی که باعث کاهش استرس و آرام سازی بدن می شود. پتاسیم باعث افزایش کیفیت خواب می شود. اگر همه مواد مغذی را قبل از خواب دریافت کنیم، شاید نیازی نباشد سیر را قبل از خواب مصرف کنید.

بیشتر بخوانید:اگر زیاد نفخ می کنی؛ لب به سیر نزن!

یک عدد سیر را در یک لیوان شیر بیندازید تا بجوشد. بگذارید شیر سرد شود، سیر را از لیوان خود خارج کنید و یک قاشق غذاخوری عسل با آن مخلوط کنید. این مخلوط را 30 دقیقه قبل از خواب بنوشید تا به کیفیت خوابتان کمک کند. اگر بوی سیر شما را اذیت می کند از مکمل های سیر استفاده کنید، این مکمل ها مانند سیر تازه نیستند اما برخی از خواص مفید سیر را در خود دارند.

نکته:

توجه داشته باشید سیر ممکن است با برخی داروها نسازد پس قبل از مصرف روزانه سیر با پزشک خود صحبت کنید.