خوش طعم ترین شیک های پروتئینی برای لاغری و عضله سازی + طرز تهیه

شیک پروتئینی می تواند بهترین انتخاب برای کسانی باشد که می خواهند هم میان وعده های متنوع نوش جان کنند و هم اضافه وزن نداشته باشند و به جای آن عضله سازی کنند. در این مطلب اینفوگیاهی چند مدل روش تهیه بهترین شیک های پروتئینی را آموزش می دهد. 

شیک پروتئین قهوه سرد

مواد لازم

روش تهیه

• خرماهای پوست گرفته را به همراه شیر بادام و یخ داخل دستگاه ریخته و چند پالس بزنید تا خرما و یخ خرد شود. اکنون باید اسپرسو سرد را با پودر پروتئین مخلوط کرده و به باقی مواد اضافه کنید. به همین سادگی شیک پروتئینی قهوه شما آماده است.

شیک پروتئین بلوبری

مواد لازم

روش تهیه

• تمام مواد را به کمک مخلوط‌کن ترکیب کرده تا یکنواخت و غلیظ شوند. در مرحله آخر از هر نوع شیرین‌کننده طبیعی مانند عسل، شربت افرا یا انواع شیره‌ برای داشتن طعمی قوی و شیرین استفاده کنید. نوش جان.

شیک پروتئین شکلاتی

مواد لازم

روش تهیه

• اگر از پودر کاکائو نمکی در ساخت شیک پروتئین شکلاتی استفاده می‌کنید دیگر نیازی به افزودن نمک نیست. در غیر این صورت تنها مقدار کمی نمک را در بین دو انگشت خود قرار داده و روی مواد مخلوط شده بپاشید. توجه کنید که هدف تنها افزودن نمک است. شما قصد ندارید که طعمی شور یا نمکی به نوشیدنی خود بدهید. تمامی مواد را داخل مخزن غذاساز یا مخلوط‌کن بریزید و اجازه دهید تا مایعی غلیظ و یک‌دست حاصل شود.

شیک پروتئین توت فرنگی

مواد لازم

روش تهیه

• همه مواد را داخل غذاساز بریزید و تا یک‌دست شدن مواد، دستگاه را روشن بگذارید. در آخر می‌توانید کمی بیسکویت رژیمی یا کراکر نمکی را خرد کرده و روی شیک پروتئینی خود بپاشید.