خوراک کدو سبز با قارچ؛ آسون و رژیمی با پروتئین زیاد

خوراک کدو سبز همراه با قارچ تهیه کنید تا اگر ناهار سبک یا غذای حاضری سریع و خوشمزه می خواهید را نوش جان کنید. ترکیبات اصلی ایم غذا از کدو سبز و قارچ است که به راحتی قابل تهیه بوده و برای بدن خواص زیادی دارند. در ادامه مواد لازم و شیوه تهیه خوراک قارچ با کدو سبز رژیمی را می خوانید. با ما همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه خوراک کدو سبز برای گیاهخوارن

بیشتر بخوانید:لاغری و چربی سوزی زیاد با مصرف کدو سبز

روش تهیه خوراک کدو سبز با قارچ

1.   ابتدا قارچ ها و کدو ها رو خوب بشویید. پوست کدوها رو بگیرید و حلقه حلقه خرد کنید.

2.     پیاز رو نگینی خرد کنید و در تابه ای که روغن ریختید با مقداری زردچوبه تفت بدید تا شفاف بشن.

3.     قارچ‌ها رو اسلایسی خرد کنید و اون‌ها رو به همراه پیاز تفت بدید.

4.     کدوها رو حلقه حلقه خرد کرده و به مواد اضافه کنید و باز هم تفت بدید.

5.     در این مرحله ادویه ها و نمک رو به مواد اضافه کرده و باز هم تفت بدید.

6.     شوید رو داخل تابه بریزید و مخلوط کنید و حالا نصف فنجان آب بریزید تا طعم مواد به خورد هم بره و غذا جا بیوفته.

7.     زمانی که آب ریختید مدت کمی درب تابه رو ببندید تا بخار کنه و بعد در تابه رو باز کنید تا آب تبخیر بشه.

8.     خوراک خوشمزه آمادست. با نان و سبزی تازه و دورچین دلخواه میل کنید.

نکات تهیه خوراک کدوسبز

•     به این خوراک به جای قارچ سیب زمینی نگینی هم می‌تونی اضافه کنی فوق العاده خوشمزه میشه.

•     این خوراک رو می‌تونی هم با نان و هم با برنج سرو کنی.

•     به جای پودر سیر سیر له شده رو در مرحله 2 می‌تونی اضافه کنی.