پوره سیب زمینی رو رژیمی و مخصوص شام درست کن + طرز تهیه

پوره سیب زمینی از غذاهایی است که اغلب افرادی که رژیم دارند نوش جان می کنند این غذا را ممکن است شما هم ساده و بدون مواد اولیه خاصی تهیه کنید اما اینفوگیاهی در این شیوه تهیه نوعی از پوره سیب زمینی را آموزش می دهد که با آن می توانید خوشمزه ترین پوره سیب زمینی را نوش جان کنید.

مواد لازم برای تهیه پوره سیب زمینی رژیمی

بیشتر بخوانید:خوشمزه ترین سیب زمینی تنوری + طرز تهیه

طرز تهیه پوره سیب زمینی شکم پر

1.  ابتدا سیب زمینی‌ها را پوست کنده و خرد کنید؛

2.     سپس با مقداری آب و نمک روی شعله قرار دهید تا بپزد؛

3.     تابه را با مقداری روغن چرب کنید و پیاز و فلفل دلمه‌ای را نگینی خرد کنید و در تابه کمی تفت‌شان دهید؛

4.     بوقلمون چرخ شده، پودر سیر، فلفل سیاه و قرمز، پاپریکا، نمک و پونه کوهی را اضافه کنید و تفت دهید؛

5.     اسفناج را به مواد بیفزایید و درب تابه را بگذارید تا غذا بپزد؛

6.     حالا سیب زمینی‌های پخته را پوره کنید و تخم مرغ، فلفل سیاه، پنیر موزارلا را به آن بیفزایید؛

7.     کف سینی را کاغذ روغنی بگذارید و یک لایه سیب زمینی پوره شده روی آن بریزید؛

8.     مواد میانی آماده شده را روی پوره بریزید و با یک لایه پوره دیگر، روی آن را بپوشانید؛

9.     در نهایت شام رژیمی خود را به مدت ۴۵ دقیقه با دمای ۲۰۰ درجه در فر قرار دهید.