این مدل اسموتی رو فقط صبح ها بخور! + طرز تهیه

اسموتی ها در واقع نوشیدنی های ترکیبی از چند میوه هستند که در هر فصلی با میوه های همان فصل می توانید بهترین و خوش طعم ترین اسموتی را تهیه کنید. اگر رژیم هستید و دوست دارید اسموتی را جایگزین خوراکی های وعده صبحانه کنید؛ این مدل اسموتی که با جو دوسر تهیه می شود انتخاب مناسبی است. طرز تهیه را در ادامه می خوانید.

مواد لازم برای تهیه اسموتی رژیمی با جو دوسر

بیشتر بخوانید:خوشمزه ترین اسموتی های رژیمی برای روزهای گرم

روش تهیه اسموتی رژیمی جو دوسر

• همه‌ی مواد اولیه شامل موز، جو دوسر، میوه هایی مانند توت فرنگی یا انبه، عسل، شیر و وانیل را داخل مخلوط‌کن ریخته و آن را با درجه متوسط روشن کنید. حدودا یک دقیقه صبر کنید تا ترکیب یکدست شود.

• حجم مواد اولیه برای دو نفر است. اسموتی صبحانه را در لیوان‌های مورد نظر سرو کرده و یک روز پر انرژی را آغاز کنید.

برای درست کردن اسموتی صبحانه بهتر است از میوه‌های یخی استفاده کنیم. از قبل میوه‌ها را داخل فریزر قرار دهید تا کاملا یخ بزند سپس میوه‌های یخی را در ترکیب با سایر مواد اولیه به مخلوط کن اضافه کنید. در این حالت زمان آماده شدن اسموتی اندکی بیش‌تر می‌شود ولی نوشیدنی قوام و بافت بهتری خواهد داشت.