ترفندهایی برای درمان ریزش مو ارثی در خانه

درمان ریزش مو ارثی به عوامل مختلفی از جمله تاریخچه ژنتیکی فرد بستگی دارد. با این حال، برخی از درمان های خانگی وجود دارد که ممکن است به درمان ریزش مو کمک کند. در تلاش برای درمان ریزش مو ارثی و جلوگیری از آن یا رشد بیشتر مو، دانستن نکاتی در مورد رژیم غذایی و نحوه درمان مو می تواند بسیار کمک کننده باشد. با این حال، زمانی که ریزش مو به دلیل یک وضعیت پزشکی ایجاد می شود، بهتر است در مورد درمان های مناسب با پزشک صحبت کنید. در این مقاله بهترین درمان ریزش مو ارثی در خانه و نحوه تقویت مو نیز بیان شده است.

امروزه افراد زیادی به ریزش روزانه مو دچار شده اند و به طور کلی ریزش مو دلایل متفاوتی دارد که اصلا ترین دلیل آن ژنتیک می باشد. اگر به دلیل ژنتیک ریزش مو پیدا کرده اید هیچ راهی جزء ترمیم و کاشت دوباره مو ندارید اما روش های خانگی متعددی وجود دارند که با رعایت کردن آن و ترک عادت های غلط می توانید تا حدودی سرعت ریزش مو را کاهش داد یا به طور کلی آن را درمان کرد.

بدن برای رشد موهای جدید به پروتئین نیاز دارد. ریزش مو می تواند به دلیل کمبود پروتئین باشد. نمونه هایی از منابع پروتئینی سالم در رژیم غذایی عبارتند از:

• لوبیا
• تخم مرغ
• ماهی
• آجیل
• گوشت بدون چربی - گوشت کم چربی
• دانه

نیاز روزانه یک فرد به پروتئین بر اساس میزان فعالیت بدنی و میزان توده عضلانی آنها متفاوت است.

آهن یکی دیگر از مواد مغذی مورد نیاز بدن برای رشد موهای سالم و درمان ریزش مو ارثی است. برخی از منابع غذایی آهن عبارتند از:

• صدف
• عدس
• دانه کدو تنبل
• اسفناج
• لوبیا سفید
• گوشت گاو بدون چربی
• بوقلمون

بسیاری از تولید کنندگان نیز غذاهای خود را با آهن غنی می کنند، به این معنی که به آنها آهن اضافه کرده اند. افرادی که گوشت نمی خورند 1.8 برابر افرادی که گوشت می خورند به آهن نیاز دارند. این به این دلیل است که بدن منابع غیر حیوانی آهن را به خوبی جذب نمی کند.

رایحه درمانی می تواند به تحریک رشد مو و درمان ریزش مو ارثی کمک کند. نمونه هایی از گیاهانی که متخصصان آروماتراپی ممکن است برای تقویت رشد مو و درمان ریزش مو استفاده کنند عبارتند از:

• چوب سدر
• اسطوخودوس
• رزماری
• آویشن
• تولسی

هنگام استفاده از روغن های گیاهی روی پوست سر، مطمئن شوید که فقط چند قطره را با روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن گردو مخلوط کنید. محققان همچنین بیان می کنند که استنشاق بوی این روغن ها ممکن است بر رشد مو تأثیر بگذارد. تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا روغن های گیاهی راه حل موثری برای رشد مو هستند لازم است. برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از روغن‌ های گیاهی واکنش‌ های آلرژیک موضعی را تجربه کنند، بنابراین بهتر است 24 ساعت قبل از استفاده از مخلوط روی کل سر، یک آزمایش کوچک روی دست را امتحان کنید.

ماساژ پوست سر به تحریک جریان خون در پوست سر کمک می کند که می تواند به رشد مو کمک نماید. یک مطالعه کوچک ژاپنی نشان داد که مردانی که پوست سر خود را به مدت 4 دقیقه در روز با دستگاه ماساژ پوست سر ماساژ می دهند، پس از 6 ماه موهایشان ضخیم تر می شود. افراد می توانند از نوک انگشتان خود برای ماساژ پوست سر به صورت دایره های ملایم استفاده کنند. دستگاه های ماساژ پوست سر نیز در داروخانه ها و به صورت آنلاین موجود است.

نویسندگان یک مطالعه در سال 2014 به بررسی این موضوع پرداختند که آیا روغن دانه کدو تنبل می تواند به رشد مو کمک کند یا خیر. آنها کشف کردند که مردانی که 400 میلی گرم روغن دانه کدو تنبل را به مدت 6 ماه مصرف می کنند، 40 درصد افزایش در تعداد موها را تجربه می کنند، در حالی که افرادی که دارونما مصرف می کنند، تنها 10 درصد افزایش را تجربه می کنند. همه مردان سابقه آلوپسی آندروژنیک یا طاسی با الگوی مردانه داشتند. آنها همچنین مکمل های دیگری برای ریزش مو مصرف نمی کردند و بین 20 تا 65 سال سن داشتند.

یک مطالعه به مدت دو سال نشان داد که مکمل عصاره نخل اره ای ممکن است رشد مو را در مردان مبتلا به طاسی با الگوی مردانه افزایش دهد. شرکت کنندگان در طول مدت مطالعه روزانه 320 میلی گرم عصاره نخل اره ای مصرف کردند. پس از 2 سال، شرکت کنندگان رشد مو را عمدتاً در راس یا بالا و پشت سر تجربه کردند. این یک محل رایج برای طاسی در مردان است.

بسیاری از افراد نازک شدن موی مرتبط با افزایش سن و ژنتیک یا طاسی الگوی مردانه یا زنانه را تجربه می کنند. پزشکان ریزش مو را که به سن و ارث مربوط نمی شود به دو دسته عمده تقسیم کنند: ریزش موی همراه اسکار و بدون اسکار. به طور کلی، ریزش موی همرته اسکار دائمی است. نمونه هایی از علل ریزش موی همراه اسکار شامل آلوپسی اسکار است. علل ریزش مو بدون اسکار می تواند شامل آلوپسی آره آتا (ریزش مو به صورت تکه ای) یا تلوژن افلوویوم باشد. تلوژن افلوویوم باعث می شود که فولیکول های مو در حالت استراحت باقی بمانند. در نتیجه، موهای یک فرد به سرعت یا به اندازه سابق رشد نمی کند. این وضعیت می تواند نتیجه شوک های زیر به بدن باشد:

• زایمان
• داشتن تب
• دریافت پروتئین ناکافی
• داشتن عمل جراحی بزرگ
• داشتن یک بیماری مزمن شدید

مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، مسدود کننده های بتا، مسدود کننده های کانال کلسیم یا رتینوئید ها

خوردن یک رژیم غذایی مغذی و پایین نگه داشتن سطح استرس می تواند به جلوگیری از ریزش مو ارثی و تقویت رشد مو کمک کند. علاوه بر این مراحل، راه های دیگر برای تشویق رشد مو عبارتند از:

• عدم استفاده از لوازم جانبی مو که باعث شکستگی مو می شود مانند سنجاق سر، گیره و کش
• پرهیز از محصولات حالت دهنده ای که می توانند به مو آسیب برسانند و آن ها را بشکنند، مانند سشوار هایی که روی حرارت زیاد تنظیم شده اند، اتوهای صاف کننده و اتوهای فر کننده
• محدود کردن استفاده از سفید کننده، شل کننده و رنگ مو
• اجتناب از شامپو زدن یا برس زدن زیاد
• هنگامی که مو خیس است، از برس زدن آن یا استفاده از کش های پلاستیکی یا لاستیکی خودداری کنید

رفتار ملایم با موها تا حد امکان می تواند به حفظ آن و به حداقل رساندن میزان ریزش مو کمک کند. اما گاهی اوقات ریزش مو به دلیل افزایش سن اجتناب ناپذیر است.

ریزش مو ارثی لزوماً وضعیتی نیست که بر سلامت کلی افراد تأثیر بگذارد، اما می تواند بر سلامت روانی و عزت نفس آنها تأثیر زیادی بگذارد. اگر فردی نگران ریزش مو است، باید به پزشک خود مراجعه کند، به خصوص اگر مکمل مصرف می کند یا تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کرده است و موها می ریزند. ممکن است پزشک مراجعه به متخصص پوست را توصیه کند، که در صورت لزوم می‌ تواند آزمایش‌ های اضافی را برای تعیین درمان‌ های مناسب انجام دهد.

برخی از جنبه های ریزش مو، مانند ژنتیک، خارج از کنترل فرد است. با این حال، اگر فردی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی پیروی کند، ممکن است رشد مو را بهبود بخشد. استفاده از برخی درمان های خانگی و مراقبت خوب از مو ممکن است به افزایش ضخامت و رشد مو کمک کند. اگر فردی نگران ریزش یا رشد مو است، باید با پزشک صحبت کند.