اسموتی هلو؛ خنک و رژیمی برای یه دورهمی تابستونی + طرز تهیه

اسموتی هلو را با این میوه تابستانی خوشمزه و پرخاصیت تهیه و نوش جان کنید تا از خواص بی نظیر هلو مانند ویژگی ضد التهابی و استفاده از ویتامین های موجود در آن استفاده کنید. برای تهیه اسموتی هلو حتما نیازی به شکر نبوده و شما می توانید این نوشیدنی را با عسل تهیه کنید. مواد لازم و شیوه تهیه اسموتی هلو با عسل را اینفوگیاهی در ادامه آموزش می دهد.

مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو

بیشتر بخوانید:هلو؛ مفیدترین میوه برای کسایی که کبدشون چربه!

شیوه تهیه اسموتی هلو بدون شکر

1. هلو را به خوبی شسته و بزارید آب آن خشک شود. هلو ها را از هسته آن خارج کرده و با چاقو خرد کنید. هلو های ریز شده را برای مدتی در فریزر قرار دهید تا کمی خنک شود. شیر را در شیر جوش ریخته و کمی صبر کنید تا شیر جوش بیاید سپس شیر را در یخچال قرار داده تا خنک و سرد شود.

2. هلو ها را از یخچال درآورده و در مخلوط کن بریزید. شیر و عسل را اضافه کرده و در آخر اگر دوست داشتید می توانید یخ نیز بریزید. مخلوط کن را روشن کرده و مواد را مخلوط کنید.

3. تمام مراحل مانند طرز تهیه اسموتی هلو می باشد با این تفاوت ها که در ادامه گفته می شود. برای تهیه این اسموتی به یک عدد پرتقال نیاز است. زمانی که می خواهید مواد را مخلوط کنید پرتقال را نیز اضافه کرده و مخلوط کنید.

بیشتر بخوانید:مربای هلو؛ با عطر وانیل و بدون کالری + طرز تهیه

نکات طرز تهیه اسموتی هلو

•     در تهیه این اسموتی از موز به جای عسل نیز می توانید استفاده کنید.

•     به جای شیر در تهیه اسموتی می توان از بستنی نیز استفاده کرد.

•     به دلخواه می توانید از بستنی وانیلی نیز استفاده کنید.

•     می توانید از ترکیب میوه های موز، شلیل، زردآلو نیز استفاده کنید.

•     اسموتی ها را بعد از تهیه بهتر است مصرف کنید زیرا مواد نگهدارنده ندارد و زود خراب می شوند.

•     می توانید هلو را به صورت یخ زده در این اسموتی استفاده کنید.

•     بجای عسل می توانید از شکر یا کره بادام زمینی نیز استفاده کنید