سالاد لوبیا چیتی

طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی رژیمی | سالاد لوبیا چیتی و سیب زمینی

سالاد لوبیا چیتی؛ یه انتخاب سالم و مقوی برای تو که رژیمی! + طرز تهیه

A
۰

سالاد لوبیا چیتی یک انتخاب سالم و با پروتئین زیاد است که برای وعده غذایی سبک می توانی تهیه کنید. اینفوگیاهی شیوه تهیه را در ادامه آموزش می دهد.

سالاد لوبیا چیتی نوعی غذا برای شام و یا حتی ناهار سبک برای افرادی است گه رژیم دارند و دغدغه درست کردن غذاهای سالم و کم کالری دارند. با درست کردن این سالاد مقدار زیادی پروتئین جذب می کنید و با موادی که دارد آنتی اکسیدان جذب شده باعث جلوگیری از بیماری ها می شود. در ادامه مواد لازم و شیوه تهیه سالاد لوبیا چیتی و کاهو را می خوانید.

مواد لازم برای تهیه سالاد لوبیا چیتی و سیب زمینی

لوبیا چیتی پخته ۱ فنجان
کاهو ۱ عدد بزرگ
سیب زمینی ۱ عدد
هویج ۲ عدد پخته
خیارشور ۸ عدد
شوید ۲ قاشق غذاخوری
آبلیمو ترش ۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به مقدار لازم
ماست ۳ قاشق غذاخوری
سس مایونز کم چرب ۲ قاشق غذاخوری
روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری

بیشتر بخوانید:نحوه تهیه ۶ نوع سالاد ارگانیک برای گیاهخواران

طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی

 لوبیا چیتی را از شب قبل خیس کنید و با کمی نمک بپزید.

  • هویج و سیب زمینی را پخته و بگذارید سرد شود و بطور نگینی خرد کنید

  • خیار شور را بطور نگینی خرد کررده و سپس کاهو را شسته و ریز خرد کنید.

  • تمام مواد را مخلوط کرده و سپس ماست و سس و شوید و نمک و فلفل و آب لیمو و روغن زیتون را اضافه کرده و مخلوط کنید به مدت ۱ ساعت در یخچال نگهدارید تا خنک شود و بعد در طرف صرف بگذارید و نوش جان کنید.

منبع: آخرین خبر
مطالب مرتبط
اخبار مرتبط سایر رسانه ها
    دیدگاه
    آخرین اخبار
    اخبار روز سایر رسانه ها