اسموتی هویج؛ ویتامینه و سالم برای هر روز از سال

اسموتی هویج از بهترین گزینه های سالم و خوشمزه است که از هویج در کنار دیگر ترکیبات میوه ای می توانید استفاده کنید تا به نوعی یک نوشیدنی خنک و سالم را نوش جان کنید. در این مطلب سه مدل شیوه تهیه اسموتی که ماده اولیه اصلی آن هویج است را به شما آموزش داده ایم. مواد اولیه و شیوه تهیه را در ادامه می خوانید.

اسموتی هویج و سیب

مواد لازم

•     آب یک پیمانه

•     سیب یک عدد

•     هویج یک عدد

روش تهیه

• ابتدا تمامی مواد را خوب شسته و تمیز کنید.

• سیب ها را پوست بگیرید و هسته های آن را جدا کنید.  

• هویج ها را نیز به همین صورت پوست بگیرید.

• هر دوی آنها را با استفاده از چاقو به تکه های کوچک تقسیم کنید.

• تکه های برش خورده سیب و هویج را داخل مخلوط کن بریزید.

• در نهایت نوشیدنی اسموتی خوش طعم شما آماده است, می توانید میل نمایید.

بیشتر بخوانید:هویج؛ پرخاصیت ترین صیفی در میان سبزیجات

اسموتی هویج و توت فرنگی

موا لازم

•     ۱پیمانه یخ تکه شده

•     ۲ عدد هویج

•     ۱ پیمانه توت فرنگی

•     ۱عدد موز

•     ۱ پیمانه آب پرتقال (در صورت تمایل می توانید از ۱/۵ پیمانه آب پرتقال استفاده کنید.)

روش تهیه

• ابتدا هویج ها و توت فرنگی ها را بشویید، سپس آنها را همراه موز داخل مخلوط کن بریزید تا با یکدیگر ترکیب کنید تا نرم و یکدست شوند.

• می توانید در صورت تمایل از توت فرنگی یخ زده استفاده کنید.

• حالا آب پرتقال را نیز آرام آرام داخل مخلوط کن اضافه کنید.

• در مرحله نهایی یک دوم پیمانه یخ را درون مخلوط کن بریزید و پس از خرد و ترکیب شدن، یک دوم بعدی اضافه کنید.

• به همبن سادگی اسموتی خوشمزه ی شما آماده است، داخل لیوان ریخته و با استفاده از نی بنوشید.

 اسموتی هویج و انبه

مواد لازم

•     یک پیمانه یخ خرده شده

•     ۹ – ۱۰ عدد هویج

•     ۱/۲ پیمانه اناناس

•     ۴ – ۵ عدد انبه

•     ۱ قاشق چایخوری زیره (در صورت تمایل)

بیشتر بخوانید:مربای هویج رو بدون شکر و با شیره انگور درست کن!

روش تهیه

• ابتدا در اولین مرحله هویج ها، آناناس و انبه را بشویید.

• هویج ها را پوست گرفته و قطعه قطعه کنید.

• آناناس را نیز پوست بگیرید و خرد کنید.

• درون انبه را نیز خالی نموده و داخل آن را خرد کنید.

• ابتدا هویج های خرد شده را درون مخلوط کن بریزید (همچنین می توانید آب هویج را گرفته و برای اضافه کردن به مواد آماده کنید.)

• در این مرحله آناناس و مغز انبه را نیز درون مخلوط کن به هویج اضافه کنید، یخ ها را هم بریزید و بگذارید ترکیب شوند، افزودن زیره اختیاری است، در صورت تمایل می توانید زیره های آسیاب شده را به مواد بیافزایید .

• اسموتی هویج ترکیبی دلچسب و خنک شما آماده است، به درون لیوان انتقال دهید و به سلیقه دلخواه خود با استفاده از آناناس های خرد شده و شکیل تزین نمایید.