گرانولا صبحانه مقوی از غلات کامل و یا جو، آجیل، عسل طبیعی، میوه های خشک شده است و به عنوان تنقلات در کنار شیر یا ماست…
بسیاری از افراد خوردن سرکه سیب قبل از خواب برای لاغری را موثر می دانند اما در حقیقت با خوردن سرکه سیب قبل از خواب، قند…
در اینجا لیستی از غذاها و نوشیدنی های سالم وجود دارد که در صورت مصرف منظم آنها سطح انرژی شما را افزایش می دهد.
موز میوه ای سرشار از پتاسیم، منگنز، ویتامین ث، فیبر غذایی و ویتامین B6 می باشد.علاوه بر این فاقد چربی و کلسترول بوده و…
انسان ها باید از این گوشتخواری مفرط که امروزه متداول شده است دست بردارند. پرهیز از گوشتخواری دو جنبه دارد یکی جنبه…
با شنیدن نام سالاد بسیاری از ما به یاد رژیم لاغری و کاهش وزن می افتیم. چگونه می توان از یک سالاد رژیمی چربی سوز برای…
رژیم گریپ فروت وزن را مدت کوتاهی کاهش می دهد. غذاهای عمده این رژیم را گریپ فروت، گوشت، تخم مرغ و گوجه فرنگی تشکیل می د…
یک سالاد رژیمی و سالم از سبزیجات تازه و انواع میوه ها، دانه های روغنی، گوشت و تخم مرغ برای تامین پروتئین و آهن بدن…
داشتن یک رژیم غذایی متعادل که حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه باشد، می تواند تغییر مثبت زیادی را در سلامتی فرد…
از مضرترین تفکرات غذایی این است که گوشت نباید در رژیم غذایی سالم قرار بگیرد. برخی عدم مصرف گوشت را تضمینی بر حفظ سلامت…
یکی از سالم ترین و متداول ترین روش ها که امروزه طرفداران زیادی نیز دارد، روی آوردن به رژیم گیاهخواری برای لاغری است.
رژیم میوه خواری یکی از سالم ترین رژیم ها و دارای مقادیر فراوانی مواد معدنی و انواع ویتامین های مورد نیاز بدن می باشند.