از مهم ترین بیماری هایی که در اثر کمبود کلسیم ممکن است به آن مبتلا شوید پوکی استخوان و بیماری های قلبی است. در این…
مصرف ویتامین ها باعث حفاظت از بدن در برابر انواع بیماری ها می شود. در این مطلب از تاثیرات ویتامین دی بر سرطان سینه…
بعضی از ویتامین ها نفش مهمی در لاغر شدن یا چاق شدن دارند و ما در این مطلب قصد داریم ویتامین های کاهش وزن را به شما…
مصرف روزانه ی خوراکی های زینک دار برای حفظ سلامت بدن ضروری است چون زینک نقشی اساسی در بسیاری از فرآیندهای مهم بدن دارد.
بدن ما روزانه به دریافت پتاسیم نیاز دارد به همین دلیل باید خوراکی های پتاسیم دار را بشناسید و آن ها را در برنامه غذایی…
ویتامین A یکی از اصلی ترین ویتامین های بدن است که در مواد غذایی مختلفی وجود دارد. در ادامه با معرفی خوراکی های دارای…
در واقع ویتامین ها ریزمغذی های ضروری بدن هستند که در بسیاری از غذاهای مختلف وجود دارند و افراد روزانه به مقدار کم…
ویتامین c نقش اساسی در سلامت بدن به ویژه ساخت کلاژن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، کاهش ابتلا به سرماخوردگی و بهبود عملکرد…
ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که بدن شما نمی تواند به تنهایی آن را بسازد بنابراین دانستن منابع ویتامین B12 برای شما…
دریافت آهن کافی برای کسانی که مصرف گوشت، مرغ یا غذاهای دریایی کمی دارند نگران کننده است. در این مقاله بهترین غذاهای…
مصرف غذاهای دارای فیبر برای بدن ضروری است زیرا که این ماده در برابر آنزیم های روده مقاوم بوده و هضم نمی شود.
ویتامین D از طریق در معرض آفتاب قرارگرفتن پوست در بدن تولید می شود. چون رنگدانه ها مقداری اشعه نوری را به خود جذب…
