نمک منبع مواد معدنی است، که در دوزهای اندک، به بدن در حفظ تعادل الکترولیت ها و دیگر فرآیند های مهم حافظ سلامت انسان…
مصرف میوه، سبزیجات، عدس و بادام در دوران قاعدگی میتواند گرفتگی عضلات، نوسانات خلقی، حالت تهوع و نفخ را بهبود بخشد.
خوردن غذاهای نا مناسب در طول دوره قاعدگی می تواند بیش از آن چه فکر کنید مضر باشد. خوب است در این ایام بیش از گذشته به…
نوشیدن دمنوش های گیاهی در فصل های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف …
عوامل مختلفی مانند استرس، تیروئید، کاهش وزن و... ممکن است در نظم سیکل قاعدگی مشکل ایجاد کنند. مصرف زنجبیل، دارچین و…
مردم ایران سماق را می شناسند و در درمان بیماری های خود از خواص سماق بهره می برند. سماق یکی از مهم ترین چاشنی های…
یکی از میوه های مغز داری که در سفره ی ما ایرانیان از جایگاه بالایی برخوردار است، گردو می باشد که برای درمان و پیشگیری…
زردچوبه حاوی یک ماده فعال که کورکومین نام دارد. کورکومین به دلیل تأثیرات مثبتی که بر سلامت دارد به کاهش وزن و لاغری…
برای درمان کم خونی می توانید در کنار دارو از مکمل های طبیعی نیز استفاده کنید. پسته، چغندر و جینسینگ مکمل های عالی…
میوه خشک یا همان چیپس میوه یکی از خوراکی های محبوب و مغذی نسبت به سایر مواد غذایی صنعتی است و یک مکمل سالم در رژیم…
گندم یکی از غلات است که حاوی مقادیر بسیار زیادی پتاسیم، فسفر، منیزیم، آهن و روی بوده و موادی مانند ماکارونی، بیسکوئیت…
سبزیجات در مقایسه با گروه های دیگر غذایی، انرژی و پروتئین کمتری دارند، اما دارای مقدار قابل توجهی فیبر، ویتامین و…